Pliam: ACT Coach

Pliam Qəbul və Öhdəlik Terapiyası (ACT) yoldaşıdır. Bu, çətin düşüncələr və hisslərlə mübarizə aparmaq əvəzinə, onlar üçün yer açmağa və əslində istədiyiniz həyata doğru kiçik, işlək addımlar atmağa kömək edir.

İÇƏRİDƏ NƏ VAR

• Yollar — 20 rəhbər proqram, hər dəfə bir qısa sessiya: ACT Əsasları, Narahatlıq və Narahatlıq, Aşağı Əhval-ruhiyyə, Stress və Həddindən Artıqlıq, Yuxu, Kədər, Daxili Tənqidçi, Münasibətlər, Valideynlik, Ağrı ilə Yaşamaq və daha çox.
• Sürətli təcrübələr — olduğunuz an üçün iki dəqiqəlik alətlər: bir düşüncədən ayrılmaq, lövbər salmaq, istək yığımı, ACT Matrixi.
• Metaforalar — sizi əyləndirən anlar üçün filmlərlə 30 kiçik hekayə, su altında çimərlik topundan çaydakı yarpaqlara qədər.
• Meditasiyalar və nəfəs alma — rəhbər qeydlər və templi nəfəs alma nümunələri kitabxanası.
• Gündəlik qeydiyyat — necə gəlirsiniz və bu günə nə qədər açıq ola bilərsiniz?
• Dəyərlər kompası — vacib olanları sıralayın, onu necə yaşadığınızı görün və ona doğru bir addım planlaşdırın.
• Çevik Profil — altı ACT bacarığı üzrə həyatı nə qədər çevik qarşıladığınızı görün və onun dəyişdiyini izləyin.
• Anlayışlar — girişlərinizdən incə nümunələr, heç vaxt bal və ya qiymət almır.
• Mira — anında danışa biləcəyiniz süni intellekt ACT məşqçisi. Mira dəvət edir, heç vaxt mübahisə etmir və ehtiyacınız olduqda kömək etməyinizi göstərir.

Pliam işıqlı və qaranlıqdır, oflayn işləyir və girişlərinizi cihazınızda və hesabınızda saxlayır. Hər şey ACT modelinə əsaslanan sadə, mehriban dildə yazılıb.

Pliam peşəkar və ya böhran yardımının əvəzi deyil, özünə kömək yoldaşıdır. Böhran içindəsinizsə, zəhmət olmasa, yerli təcili yardım xidmətlərinizlə və ya böhran xətti ilə əlaqə saxlayın — tətbiq ölkəniz üçün düzgün olanı göstərir.

PREMIUM
Bəzi yollar, alətlər və Mira istənilən vaxt ləğv edə biləcəyiniz abunə olan Pliam Premium-un bir hissəsidir. İlk yol və bir sıra təcrübələr həmişə pulsuzdur.