1RM Calculator: One Rep Max
عمليات شراء داخل التطبيق
PEGI 3
info
+50 ألف
عملية تنزيل
PEGI 3
مزيد من المعلومات
لمحة عن هذا التطبيق
قدّر أقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة (1RM) من أي مجموعة. أدخل الوزن وعدد التكرارات التي رفعتها، وأضف مستوى الجهد المُدرَك (RPE) إذا كنت تسجّله، واحصل على أقصى وزن مُقدّر في ثوانٍ.
الميزات
- حاسبة الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM) مع خيار حساب معدل الجهد المُدرك (RPE): يتم احتساب التكرارات المتبقية، لذا فإن 10 تكرارات بمعدل جهد مُدرك 7 تُعامل كأقصى تكرار لـ 13 تكرارًا.
- معادلات شفافة: تقديرك هو متوسط تقديرات إيبلي، وبرزيكي (حتى 12 تكرارًا)، وواثان، ومايو.
- تقدير الحد الأقصى للتكرارات من 2 إلى 12 تكرارًا، يُعرض كل منها كنسبة مئوية من الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM)، لتخطيط مجموعات العمل.
- حفظ النتائج في سجلّك حسب التمرين، بما في ذلك تمارينك المخصصة.
- تعديل أو تغيير تاريخ السجلات المحفوظة.
- تصدير سجلّك كملف CSV.
- وحدة القياس: كجم أو رطل، الوضع الفاتح أو الداكن.
- 9 لغات.
- لا حاجة لحساب: تبقى سجلاتك على جهازك.
النسخة الاحترافية (Pro)
- مخطط تقدم الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM) لكل تمرين.
- جدول الحد الأقصى للتكرارات مع أفضل مجموعة مسجلة لكل عدد تكرارات.
- بدون إعلانات.
النسخة الاحترافية (Pro) متوفرة باشتراك شهري أو سنوي، أو كشراء لمرة واحدة مدى الحياة. تُجدد الاشتراكات تلقائيًا حتى يتم إلغاؤها من إعدادات حسابك في المتجر.
يُعدّ الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك رفعه لمرة واحدة (1RM) تقديرًا، وليس أقصى وزن تم اختباره. وتكون التقديرات أكثر دقة عند استخدام عدد أقل من التكرارات.
الشروط والأحكام: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
سياسة الخصوصية: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
الميزات
- حاسبة الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM) مع خيار حساب معدل الجهد المُدرك (RPE): يتم احتساب التكرارات المتبقية، لذا فإن 10 تكرارات بمعدل جهد مُدرك 7 تُعامل كأقصى تكرار لـ 13 تكرارًا.
- معادلات شفافة: تقديرك هو متوسط تقديرات إيبلي، وبرزيكي (حتى 12 تكرارًا)، وواثان، ومايو.
- تقدير الحد الأقصى للتكرارات من 2 إلى 12 تكرارًا، يُعرض كل منها كنسبة مئوية من الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM)، لتخطيط مجموعات العمل.
- حفظ النتائج في سجلّك حسب التمرين، بما في ذلك تمارينك المخصصة.
- تعديل أو تغيير تاريخ السجلات المحفوظة.
- تصدير سجلّك كملف CSV.
- وحدة القياس: كجم أو رطل، الوضع الفاتح أو الداكن.
- 9 لغات.
- لا حاجة لحساب: تبقى سجلاتك على جهازك.
النسخة الاحترافية (Pro)
- مخطط تقدم الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM) لكل تمرين.
- جدول الحد الأقصى للتكرارات مع أفضل مجموعة مسجلة لكل عدد تكرارات.
- بدون إعلانات.
النسخة الاحترافية (Pro) متوفرة باشتراك شهري أو سنوي، أو كشراء لمرة واحدة مدى الحياة. تُجدد الاشتراكات تلقائيًا حتى يتم إلغاؤها من إعدادات حسابك في المتجر.
يُعدّ الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك رفعه لمرة واحدة (1RM) تقديرًا، وليس أقصى وزن تم اختباره. وتكون التقديرات أكثر دقة عند استخدام عدد أقل من التكرارات.
الشروط والأحكام: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
سياسة الخصوصية: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
قدّر أقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة بناءً على الوزن وعدد التكرارات ومعدل الجهد المُدرك. احفظ تمارين الرفع حسب نوع التمرين.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
- لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجيةمزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
- لم يتم تجميع أي بيانات.مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
أحدث الميزات
- Training weights: Calculate working weights from a % of your 1RM or RPE, and see which plates to load on the bar.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
PEGI 3
مزيد من المعلوماتالحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
輿石ゆうり
support@workoutwise.app
大瀬４丁目8−１
シティテラス八潮 635
八潮市, 埼玉県 340-0822
Japan
