Migraine & Headache Tracker

ማይግሬን ሲጀምር፣ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ለመሙላት ቅጽ ነው። ይህ ማስታወሻ ደብተር ጥቃትን በሦስት መታዎች ይመዘግባል፡ ይክፈቱት፣ ጥንካሬውን ያዘጋጁት፣ ያስቀምጡት። ሌላው ሁሉ አማራጭ ነው እና እስኪሻልዎት ድረስ መጠበቅ ይችላሉ።

አስፈላጊ ለሆነው ቅጽ የተገነባ
- ጥቁር፣ ዝቅተኛ አንጸባራቂ ማያ ገጾች፣ ምክንያቱም የብርሃን ስሜታዊነት የችግሩ አካል ስለሆነ
- ዓይኖችዎ በግማሽ ተዘግተው ሊመቱዋቸው የሚችሉ ትላልቅ የአንድ እጅ መቆጣጠሪያዎች
- ምንም አማራጭ የለም ቁጠባን የሚያግድ። ጊዜ እና ጥንካሬ ያለው ጥቃት የተሟላ መዝገብ ነው።

ዶክተርዎ በትክክል ሊጠቀምበት የሚችል ማስታወሻ ደብተር
ባለፉት 90 ቀናት የሚሸፍን ፒዲኤፍ ይፍጠሩ፡ በወር የራስ ምታት ቀናት፣ የጥቃት ብዛት፣ አማካይ እና የከፋ ጥንካሬ፣ ጥቃቶች ለምን ያህል ጊዜ እንደቆዩ፣ የመድኃኒት ቀናት በክፍል እና ብዙ ጊዜ የገቡባቸው ቀስቅሴዎች። በቀጠሮዎ ያስረክቡ ወይም በኢሜል ይላኩት።

ዕለታዊ ቼክ-ኢን
በቀን አንድ ጊዜ መተግበሪያው ራስ ምታት እንዳለቦት ይጠይቃል። አንድ ጊዜ መታ ማድረግ ይመልሰዋል። ራስ ምታት የሌላቸው ቀናትም ይመዘገባሉ፣ እና አስፈላጊ ናቸው፡ ያለእነሱ ምንም ሐቀኛ "በወር የራስ ምታት ቀናት" አሃዝ የለም፣ ይህም የነርቭ ሐኪሞች በእርግጥ የሚጠይቁት ቁጥር ነው።

ቀናትዎ ምን እንደሚያመሳስሏቸው ይመልከቱ

ተራ እና መጥፎ የሆኑትን ቀናት ምልክት ያድርጉባቸው፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ አልኮል፣ ደካማ እንቅልፍ፣ ከፍተኛ ጭንቀት፣ ምግብ መዝለል፣ ጉዞ። እነዚህ ራስ ምታት ቢከተልም ባይኖርም፣ ንፅፅሮቹ አንድ ነገር ማለት ናቸው። መለያ መስጠት ቀስቅሴዎች ጥቃት ከደረሰ በኋላ ብቻ ምን እንደሚጠረጥሩ ይነግርዎታል።

የዑደት ክትትል፣ ከፈለጉ
የወር አበባ መጀመርያ ቀናትን ለማመልከት ያብሩት እና ስንት ጥቃቶችዎ ከሁለት ቀናት በፊት እስከ ሶስት ቀናት በኋላ በመስኮቱ ውስጥ እንደጀመሩ ይመልከቱ። የመጀመሪያ ቀናት ብቻ። ምንም ትንበያዎች የሉም፣ የመራባት ባህሪያት የሉም፣ እና ከመሳሪያዎ የሚወጣ ምንም ነገር የለም።

የመድኃኒት ቀናትን ይከታተሉ
መተግበሪያው ባለፉት 30 ቀናት ውስጥ አጣዳፊ መድሃኒት የወሰዱባቸውን ቀናት ይቆጥራል እና ቁጥሩን ያሳየዎታል። የህመም ማስታገሻዎችን እና ትሪፕታን መድኃኒቶችን አዘውትሮ መጠቀም ለራስ ምታት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል፣ እና ይህ ከዶክተርዎ ጋር መወያየት ጠቃሚ ነው። ዕለታዊ የመከላከያ እርምጃዎች እዚህ በጭራሽ አይቆጠሩም፣ ምክንያቱም በየቀኑ እነዚህን መውሰድ ዋናው ነጥብ ነው።

ምን መመዝገብ ይችላሉ
- ከ1 እስከ 10 ያለው ጥንካሬ
- የመነሻ እና የማብቂያ ጊዜ፣ ለእርስዎ የቆይታ ጊዜ ተዘጋጅቶልዎታል
- የሚጎዳበት ቦታ፡ አንድ ጎን፣ ሁለቱም፣ ግንባር፣ የጭንቅላት ጀርባ፣ ከዓይን ጀርባ፣ አንገት
- ምልክቶች፡ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ኦራ፣ ለብርሃን፣ ለድምፅ ወይም ለማሽተት ስሜታዊነት፣ ማዞር፣ የአንገት ጥንካሬ
- ቀስቅሴዎች፣ የራስዎን ነፃ የጽሑፍ መልእክቶችን ጨምሮ
- የተወሰደ መድሃኒት እና እፎይታ ያስገኘላቸው ነገሮች

በዲዛይን የግል
መለያ የለም፣ ምዝገባ የለም፣ ደመና የለም። ማስታወሻ ደብተርዎ በመሳሪያዎ ላይ ይኖራል እና በጭራሽ አይሰቀልም። ለዚህም ነው የሚፈስሰው።

ነፃ እና ፕሪሚየም
ምዝግብ ማስታወሻ፣ ዕለታዊ ቼክ-ኢን፣ የቀን ምክንያቶች እና የመድኃኒት ቀን ቆጣሪ ነፃ ናቸው። ፕሪሚየም ከ60 ቀናት በላይ ሙሉ ታሪክዎን፣ የፒዲኤፍ ዶክተር ሪፖርትዎን እና የCSV ኤክስፖርትዎን ይከፍታል።

ይህ መተግበሪያ ማስታወሻ ደብተር እና መዝገብ ነው። የሕክምና መሣሪያ አይደለም፣ እና ማንኛውንም ሁኔታ አይመረምርም፣ አያክምም ወይም አይከላከልም። ስለ ምልክቶችዎ እና ስለ መድሃኒትዎ ሁልጊዜ ከዶክተር ጋር ይነጋገሩ።

የግላዊነት መመሪያ፡ https://trifoiltrailblazer.com/privacy-policy
የአጠቃቀም ውል፡ https://trifoiltrailblazer.com/terms-of-service
ድጋፍ፡ contacts@trifoiltrailblazer.com