Daily Butt Workout - Trainer

ዕለታዊ Butt የሰውነት እንቅስቃሴ ነፃ (የራስዎ ቤት ምቾት) ውስጥ ሊያደርጓቸው ከሚችሏቸው ዝቅተኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎዎች መካከል የሚመሩዎት በየቀኑ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃ የእለት እና የእግር ልምምድ ነው። ይህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የተመሰረተው በተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ ነው እናም ለደቂቃዎች ብቻ ጊዜ ማሳለፍ butt እና እግርዎን ያጠናክራል። ከቪዲዮ እና ሰዓት ቆጣሪ ጋር የተጠናቀቀው የተለመደው ቀለል ያለ በይነገጽ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀላሉ ለመከታተል እና ለመረዳት ያስችልዎታል።

ዋና መለያ ጸባያት:
• ሁለት የተለያዩ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃ ቢት የሥራ መልመጃዎች።
• ለወንዶችም ለሴቶችም ታላቅ ፡፡
• እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚሰራ የሚያሳይ ቪዲዮ።
• በተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ የተሰራ።
• የማያ ገጽ ላይ መመሪያዎች እና ሰዓት ቆጣሪ ፡፡
• ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ምንም በይነመረብ አያስፈልግም።

በየቀኑ ዕለታዊ ቢዝነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ከወደዱ ፣ የትኞቹ እንደሆኑ ሙሉውን ስሪት ያረጋግጡ ፡፡
  • ተጨማሪ ስፖርቶች።
  • የዘፈቀደ እና ብጁ ስፖርቶች።
  • ከማስታወቂያ ነፃ።

ወይም።

>>> አቡ ፣ ክንድ ፣ ቢት ፣ ካርዲዮ ፣ እግር እና የሙሉ አካል ልምዶችን ጨምሮ ለብዙ ስፖርቶችዎ የ ‹ዴይክ ሥራ› ሙሉ ሥሪቱን ይመልከቱ ፡፡ የዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴ አሁን Pilates ፣ መዘርጋት ፣ ኬትቤር እና ኳስ ኳስ ስፖርቶች እና ሌሎችም አሉት!