Lasting Change: Mindset Coach

አእምሮህን በዘላቂ ልማዶች ቀይር

ዘላቂ ለውጥ ውጥረትን ለመቀነስ፣ ስሜታዊ ጥንካሬን ለመገንባት እና በእውነት ዘላቂ የሆኑ ልማዶችን ለመፍጠር የተነደፈ ዘመናዊ የአእምሮ-ጤነኛ እና የልምድ ግንባታ መተግበሪያ ነው። ከውስጥ ወደ ውጭ እንዲያድጉ ለመርዳት የተነደፉ ዕለታዊ መሳሪያዎችን፣ መመሪያዎችን እና ድጋፍን ያግኙ።

1. ለአእምሯችሁ እና ለግቦቻችሁ የተዘጋጀ እቅድ

መረጋጋት እንዲሰማህ፣ በራስ መተማመንን ለመገንባት፣ የቆዩ ቅጦችን ለመስበር ወይም ጤናማ ልምዶችን ለማዳበር፣ ዘላቂ ለውጥ ከፍላጎትህ ጋር ይስማማል።

ዘላቂ ለውጥ ይረዳዎታል፡-

ጭንቀትን እና ስሜታዊ ጭንቀትን ይቀንሱ
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ግልጽነት ይገንቡ
ቀስቅሴዎችዎን እና ቅጦችዎን ይረዱ
የማይጠቅሙ ልማዶችን በሚደግፉ ሰዎች ይተኩ

2. ዘላቂ የሆኑትን ልማዶች ይገንቡ
በዘላቂ ለውጥ መሃል ላይ የወጥነት ኃይል አለ፡-
ዕለታዊ ልማድ አስታዋሾች
ስሜታዊ ቼኮች
ለዕድገት የአኗኗር ተግዳሮቶች
ቁርጠኝነት እንዲኖርዎት የሚያግዝ ረጋ ያለ መመሪያ
ለውጥን እያስገደድክ አይደለም - የሚዘልቅ መሠረት እየገነባህ ነው።

3. እርስዎ በትክክል የሚጠቀሙባቸው የተመሩ ክፍለ ጊዜዎች
በስነ-ልቦና እና በማስተዋል ላይ የተመሰረቱ ተግባራዊ መሳሪያዎችን ያስሱ፡-
ለጭንቀት፣ ለመሬት አቀማመጥ እና ለማነሳሳት አጭር የድምጽ ክፍለ ጊዜዎች
የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች
ግልጽነት እንዲኖረን ጋዜጠኝነት ያነሳሳል።
ለረጅም ጊዜ የባህሪ ለውጥ ትንንሽ ትምህርቶች
ሁሉም ነገር በቀን ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ እንዲወስድ ተደርጎ የተሰራ ነው።

4. የእርስዎን ስሜታዊ ቅጦች ይረዱ
ስሜትዎን፣ የጭንቀት ደረጃዎችን፣ እንቅልፍን፣ ልምዶችን እና እድገትን ይከታተሉ።
ደህንነትዎን ምን እንደሚደግፍ - እና ምን እንደሚያስወግድዎት - በደንብ እንዲያውቁ እና እንዲረዱዎት በሚያግዙ ቀላል የአዝማሚያ ግንዛቤዎች ይመልከቱ።

5. ለትክክለኛ እድገት ስማርት ክትትል

ዘላቂ ለውጥ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

ስሜትን እና ጭንቀትን መከታተል
የልምድ ጭረቶች እና ወጥነት ግንዛቤዎች
የእንቅልፍ እና የጤንነት ምዝግብ ማስታወሻዎች
ወሳኝ ደረጃዎች፣ ግኝቶች እና ነጸብራቆች
ትናንሽ እርምጃዎች በጊዜ ሂደት እውነተኛ ለውጥ ይሆናሉ.

ሰዎች ለምን ዘላቂ ለውጥ ይወዳሉ

ለዕለታዊ ፈተናዎች ተግባራዊ ስሜታዊ መሳሪያዎች
ለማንኛውም ቀን ተስማሚ የሆኑ አጭር ክፍለ ጊዜዎች
የተሻለ እንቅልፍ, ግልጽነት እና መረጋጋት
በእውነቱ የሚጣበቅ የልምድ ግንባታ መዋቅር
ለግል የተበጀ የአስተሳሰብ ድጋፍ
በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ እና ተነሳሽነትን ለማሸነፍ እንዲረዳዎት የአሰልጣኝ መመሪያ እና ምክክር
የግል፣ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ በተጠቃሚ ቁጥጥር የሚደረግበት ውሂብ
የእርስዎ ውሂብ፣ የእርስዎ ቁጥጥር

የእርስዎ የግል ውሂብ የተመሰጠረ እና የተጠበቀ ነው።
በመተግበሪያው ውስጥ በማንኛውም ጊዜ የእርስዎን መለያ እና ሁሉንም ተዛማጅ ውሂብ መሰረዝ ይችላሉ።

የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ እና ውሎች

ዘላቂ ለውጥ ተለዋዋጭ ራስ-እድሳት እቅዶችን ያቀርባል።

ክፍያ እና እድሳት
መተግበሪያውን በነፃ ማውረድ እና መጠቀም ይችላሉ። የሁሉም ባህሪያት ቀጣይ መዳረሻ የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልገዋል። ግዢ ሲረጋገጥ ክፍያ ወደ Google Play መለያዎ ይከፍላል። የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዙ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባዎች በራስ-ሰር ይታደሳሉ። የደንበኝነት ምዝገባዎን በማንኛውም ጊዜ በመለያ ቅንብሮች ውስጥ ማስተዳደር ወይም መሰረዝ ይችላሉ። ዋጋዎች ለዩኤስ ደንበኞች ተፈጻሚ ይሆናሉ; የአለም አቀፍ ዋጋ እንደ ምንዛሬ ሊለያይ ይችላል።
ለድጋፍ ወይም ጥያቄዎች፣ hello@lastingchange.app ላይ ያግኙን።

የግላዊነት መመሪያ፡ https://lastingchange.app/privacy
የአጠቃቀም ውል፡ https://lastingchange.app/terms

ለውጥህን ዛሬ ጀምር

ዘላቂ ለውጥን ያውርዱ እና ትንሽ የዕለት ተዕለት ልማዶች፣ የአስተሳሰብ መሳሪያዎች እና ስሜታዊ ግልጽነት እውነተኛ፣ ዘላቂ ለውጥ ለመፍጠር እንዴት እንደሚረዱዎት ይወቁ - በአንድ ጊዜ።