HIIT | Down Dog

አስቀድመው በተቀረጹ ቪዲዮዎች፣ ይሰለቹዎታል፣ ጡንቻዎችዎም እንዲሁ! አስፈሪውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ያስወግዱ እና በHIIT ይንቀጠቀጣሉ። ከ1000 በላይ የተለያዩ ልምምዶችን በማድረግ፣ ሁለት ጊዜ ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያገኙም!

ለጀማሪ ወዳጃዊ
ለHIIT አዲስ ከሆኑ፣ ደረጃ 0 ለመጀመር ፍጹም ቦታ ነው! የልብ ምትዎን ከፍ ለማድረግ እና ጡንቻን በሚገነቡበት ጊዜ ስብን በብቃት ለማቃጠል የራስዎን የሰውነት ክብደት ይጠቀሙ - ምንም አይነት የቅንጦት መሳሪያዎች አያስፈልጉም። ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ቪዲዮዎቻችን እና ግልጽ መመሪያዎቻችን በእያንዳንዱ የHIIT ልምምድ ውስጥ ይመራዎታል። ልክ የራስዎ የግል አሰልጣኝ እንዳለዎት ነው!

የሚፈልጉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይገንቡ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አጠቃላይ ርዝመት ያዘጋጁ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ርዝመት እና የማገገሚያ ጊዜዎችን ያስተካክሉ

የሚፈትኑዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለማግኘት ከ4 የተለያዩ የላይኛው የሰውነት ክፍል፣ የታችኛው የሰውነት ክፍል እና ኮር ደረጃዎች ይምረጡ

የማደባለቅ ባህሪ
እንደ እግር ቀን፣ የልብ ምት ገዳይ፣ ቶታል ቦዲ - ምንም ዝላይ የለም፣ ወይም እንደ ተወዳጅ፣ የሴክሲ መልሶ ማምጣት ካሉ ቅድመ-ቅምጦች ይምረጡ፣ ወይም የራስዎን የኤሮቢክ፣ ኮር፣ ግሉትስ፣ እግሮች እና የላይኛው የሰውነት ክፍል ድብልቅ ይፍጠሩ

ለእርስዎ የማይሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አያካትቱ፡ የእጅ አንጓዎች ያመማሉ? ለጠረጴዛ ጫፎች እና ጣውላዎች ደህና ሁኑ። በቡርፒስ ሰልችተዋል? ምንም ችግር የለም፣ እንደገና ወደ ኋላ መዝለል የለብዎትም።

ተለዋዋጭ ሙዚቃን የሚቀይር
የሚያስደስትዎትን የሙዚቃ አይነት ይምረጡ፣ እና ከእንቅስቃሴዎ ጋር የሚዛመዱ ምቶችን እናቀርባለን እና በእያንዳንዱ የጊዜ ክፍተት የመጨረሻ ሰከንድ ላይ ጠንክረው እንዲገፉ ያግዝዎታል።

ድምጽዎን ይምረጡ

ላብዎ ሲነቃቁ እንዲቆዩ የሚወዱትን አሰልጣኝ ይምረጡ።

በመሳሪያዎች መካከል ያመሳስሉ
በራስ-ሰር በሁሉም መሳሪያዎችዎ ላይ ያመሳስላል።
የዳውን ዶግ የአገልግሎት ውል እና ሁኔታዎች በ https://www.downdogapp.com/terms ላይ ይገኛሉ
የዳውን ዶግ የግላዊነት መመሪያ በ https://www.downdogapp.com/privacy ላይ ማግኘት ይቻላል