1RM Calculator: One Rep Max

Skat jou maksimum een ​​herhaling (1RM) van enige stel. Voer die gewig en herhalings in wat jy opgetel het, voeg RPE by as jy dit dophou, en kry jou geskatte maksimum binne sekondes.

KENMERKE
- 1RM sakrekenaar met opsionele RPE: herhalings wat in die tenk oorbly, word getel, dus word 10 herhalings teen RPE 7 behandel soos 'n maksimum van 13 herhalings
- Deursigtige formules: jou skatting is die gemiddelde van Epley, Brzycki (tot 12 herhalings), Wathan en Mayhew
- Geraamde maksimum herhalings van 2 tot 12 herhalings, elk getoon as 'n persentasie van jou 1RM, vir die beplanning van werkstelle
- Stoor resultate in jou geskiedenis per oefening, insluitend jou eie persoonlike oefeninge
- Wysig of dateer gestoorde rekords terug
- Voer jou geskiedenis uit as CSV
- kg of lbs, ligte of donker tema
- 9 tale
- Geen rekening nodig nie: jou rekords bly op jou toestel

PRO
- 1RM vorderingsgrafiek vir elke oefening
- Herhalingsmaksimumtabel met jou beste opgeneemde stel vir elke herhalingtelling
- Geen advertensies nie
Pro is beskikbaar as 'n maandelikse of jaarlikse intekening, of as 'n eenmalige lewenslange aankoop. Intekeninge hernu outomaties totdat dit in jou winkelrekeninginstellings gekanselleer word.

Jou 1RM is 'n skatting, nie 'n getoetste maksimum nie. Ramings is die betroubaarste by laer herhalings.

Terme: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Privaatheidsbeleid: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/