Svobodni um

To je globok, dostopen in transformativen vodnik o tem, kako um v resnici deluje – in, kar je najpomembneje, kako lahko zanj skrbite vsak dan.

Ta knjiga, ki združuje sodobno nevroznanost, psihoanalizo, psihologijo, duhovnost in vsakodnevne prakse samozavedanja, jasno razkriva, kaj čutimo, zakaj to čutimo in kako lahko spremenimo čustvene, miselne in vedenjske vzorce, ki nas spremljajo že leta.

Nič tukaj ni preveč teoretično. Nič ni preveč površno. To je znanje, uporabljeno v resničnem življenju.

V petnajstih zanimivih poglavjih boste odkrili:

Kako možgani ustvarjajo čustva, misli in zaznave

Zakaj travma oblikuje našo zgodbo – in kako jo lahko preoblikujemo

Kateri so zgodnji znaki duševne bolezni.

Kaj je duševna higiena in kako jo izvajati vsak dan.

Kako se oblikujejo omejujoča prepričanja in jih je mogoče prepisati.

Kako zgraditi varne vezi in zdrave odnose.

Kako navade preoblikujejo možgane.

Praktična orodja za samoregulacijo, samozavedanje in odločanje.

Kako ustvariti življenjski načrt, usklajen z namenom, dobrim počutjem in čustveno zrelostjo.

Poleg tega knjiga ponuja celoten 12-tedenski program, praktične vaje, kontrolne sezname, rutine samooskrbe, tehnike čustvene granularnosti, strategije spoprijemanja s kriznimi trenutki in smernice za nenehno krepitev duševnega zdravja.

Knjiga Free Mind je bila napisana za vse, ki želijo poglobljeno razumeti sebe, izboljšati svojo čustveno kakovost, okrepiti odnose, premagati omejujoče notranje pripovedi in zgraditi lahkotnejše, bolj zavestno in uravnoteženo življenje.

Če si želite resnične preobrazbe – ne čarobnih formul – je ta knjiga za vas.

Odprite jo.

Preberite jo mirno.

Pogumno jo uporabite.

In dovolite svojemu umu, da postane vaš najboljši zaveznik.

Tukaj se začne pot zdravljenja, jasnosti in rasti.