Les Massages pour les Nuls: | techniques, tensions musculaires, auto-massages, santé

Comment soulager les tensions musculaires ? Réduire la douleur ? Comment masser quelqu'un ou s'auto-masser ?

Grâce à ce guide clair et illustré, apprenez les différentes techniques de massage (effleurage, pétrissage, percussion...) et découvrez comment le massage peut améliorer votre vie et celle de votre famille, y compris celle des bébés auxquels le massage apportera bien-être et sensation de sécurité.

Recevoir ou donner un massage pour soulager la douleur, vous libérer de vos tensions musculaires ou de votre mal de dos, améliorer vos performances athlétiques ou récupérer de l'effort physique, améliorer votre efficacité au travail ou encore se livrer à un massage sensuel à deux : on ne vantera jamais assez le bonheur de masser et de se faire masser... Un plaisir à la portée de tous !

Découvrez
- un art de vivre anti-stress
- les différentes techniques de massages
- des mouvements adaptés à tous (sportifs, femmes enceintes, bébés...)
- comment administrer et recevoir un massage

Steve Capellini, Michel Van Welden et Jocelyne Rolland sont masseurs-kinésithérapeutes.

Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez !

Ce guide clair et illustré vous permettra d'apprendre les techniques essentielles de l'art du massage, afin de prendre soin de vos proches, ou d'améliorer votre propre bien-être.