Imparare l'ottimismo: Come cambiare la vita cambiando il pensiero
Jan 2025 · Bompiani
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Martin E. P. Seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi nel campo della motivazione, presenta in questo libro alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. Fra l'altro Seligman ci insegna a: • riconoscere lo "stile esplicativo" (ossia quel che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità), per individuarne gli effetti sulla qualità della vita; • neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", mediante le tecniche cosiddette ABC; • migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario, adottando modalità di pensiero più efficaci per il benessere fisico e psicologico; • cambiare il dialogo interiore, per approdare a un appagante equilibrio mentale; • aiutare i nostri figli, fin da piccoli, a utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.
Martin E. P. Seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi nel campo della motivazione, presenta in questo libro alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. Fra l'altro Seligman ci insegna a: • riconoscere lo "stile esplicativo" (ossia quel che diciamo a n...
About the author
MARTIN E. P. SELIGMAN ha insegnato a lungo presso la Cornell University. Attualmente è docente di Psicologia alla University of Pennsylvania, dove è anche stato per quattordici anni Direttore del Clinical Training in Psychology. Le sue numerose ricerche sulla motivazione e sulla personalità, condotte nell'ambito della teoria cognitiva, hanno ricevuto riconoscimenti, fra l'altro, dal National Institute of Mental Health, dal National Institute on Aging, dalla National Science Foundation, dalla Guggenheim Foundation e dalla Mac Arthur Foundation. Autore della celebre teoria dell'"impotenza appresa" (Learned Helplessness), ha portato contributi decisivi nel campo degli studi sulla depressione, sia adulta che infantile.
MARTIN E. P. SELIGMAN ha insegnato a lungo presso la Cornell University. Attualmente è docente di Psicologia alla University of Pennsylvania, dove è anche stato per quattordici anni Direttore del Clinical Training in Psychology. Le sue numerose ricerche sulla motivazione e sulla personalità, cond...
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