MÜKEMMELİYETÇİLİK
About this ebook
• Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyor ve kendinize daha olumsuz puan mı veriyorsunuz?
• Kabul görmek, sevilmek veya beğenilmek için hiç hata yapmamak zorunda olduğunuza mı inanıyorsunuz?
• Sürekli olarak her şeyi kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsunuz?
Bu sorulara olumlu cevap veriyorsanız "başarılı" olmaktan çok "mükemmel" olmaya çalışıyorsunuz demektir. Ama hatırlayın: Mükemmel iyinin düşmanıdır!İşin ayrıntılarında kaybolan, gereğinden çok fazla emek ve zaman harcamalarına rağmen başkaları tarafından nasıl değerlendirileceğinden endişe ederek kendilerini strese sokan mükemmeliyetçilerin her şeyden önce özsaygıları ve özgüvenleri düşüktür. Buna obsesif kompulsif kişilik ve kaygı bozukluğu, depresyon, hatta yeme sorunları bile eklenebilir ve sonuçta yaşam bir karabasan haline gelir. Ciddi sağlık sorunlarının baş göstermesi kaçınılmazdır.
Üç bilim insanı tarafından hazırlanan bu kitap önce mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu anlatıyor, sonra da Bilişsel Davranış Teknikleri'nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla bu sorunun nasıl üstesinden gelineceğini gösteriyor.
Mükemmel olmaya çalıştığı için mutsuz ve başarısız olan kişiler ve ailelerinin yanı sıra ilgili sağlık uzmanları için de önemli bir kaynak.
Discover more
Ratings and reviews
About the author
Roz Shafran, Oxford’da bilişsel davranış terapisi (BDT) kullanarak beslenme bozukluklarının tedavisi alanında çalışmıştır. Halen Reading Üniversitesi’nde BDT dalında Charlie Waller Başkanı olarak çalışmaktadır. Cognitive Behavioural Processes Across Psychological Disorders: A Transdiagnostic Approach to Research and Treatment (Psikolojik Bozukluklarda Bilişsel Davranış Süreçleri: Araştırma ve Tedavide Tanılar Arası Bir Yaklaşım) başlıklı kitabın yazarıdır.
Dr. Sarah Egan, Avustralya’nın Perth şehrindeki Curtin Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji programının direktörüdür, aynı zamanda Dünya Davranışçı ve Bilişsel Terapiler Kongresi’nin Avustralya temsilcisidir. Bir yandan da bağımsız bir klinik psikolog olarak çalışmalarına devam etmektedir.
Profesör Tracey Wade, Avustralya’nın Adelaide şehrindeki Flinders Üniversitesi’nin Psikoloji Bölümü’nde öğretim üyesidir. Aynı zamanda üniversitenin Klinik Yüksek Lisans eğitim programlarının ‹çerik Direktörü olarak görev yapmaktadır ve son yirmi yıldır beslenme bozukluklarını tedavi etmektedir.
