Over dit e-boek
É unha guía profunda, accesible e transformadora sobre como funciona realmente a mente e, o máis importante, como podes coidala todos os días.
Combinando a neurociencia moderna, a psicanálise, a psicoloxía, a espiritualidade e as prácticas diarias de autoconciencia, este libro revela claramente o que sentimos, por que o sentimos e como podemos cambiar os patróns emocionais, mentais e de comportamento que nos acompañan durante anos.
Nada aquí é demasiado teórico.
Nada é demasiado superficial.
É coñecemento aplicado á vida real.
Ao longo de quince capítulos interesantes, descubrirás:
Como o cerebro crea emocións, pensamentos e percepcións
Por que o trauma configura a nosa historia e como podemos reformulala
Cales son os primeiros signos de enfermidade mental.
Que é a hixiene mental e como practicala a diario.
Como se forman as crenzas limitantes e como se poden reescribir.
Como construír vínculos seguros e relacións saudables.
Como os hábitos transforman o cerebro.
Ferramentas prácticas para a autorregulación, a autoconciencia e a toma de decisións.
Como crear un plan de vida aliñado co propósito, o benestar e a madurez emocional.
Ademais, o libro ofrece un programa completo de 12 semanas, exercicios prácticos, listas de verificación, rutinas de autocoidado, técnicas de granularidade emocional, estratexias de afrontamento para momentos de crise e orientación para fortalecer continuamente a túa saúde mental.
Free Mind foi escrito para calquera persoa que queira comprenderse a si mesma en profundidade, mellorar a súa calidade emocional, fortalecer as relacións, superar narrativas internas limitantes e construír unha vida máis lixeira, consciente e equilibrada.
Se queres unha transformación real, non fórmulas máxicas, este libro é para ti.
Ábreo.
Léao con calma.
Aplícao con coraxe.
E permite que a túa mente se converta na túa mellor aliada.
Unha viaxe de curación, claridade e crecemento comeza aquí.
