Stoffwechsel-Fit: Die 10-Minuten-Routine
About this ebook
Viele Menschen möchten gesünder leben, haben aber wenig Zeit für lange Trainingseinheiten oder komplizierte Ernährungsumstellungen. Die kurzen Routinen und praktischen Hacks in diesem Buch lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren.
Im Mittelpunkt stehen die wichtigsten Bausteine für einen gut funktionierenden Stoffwechsel: Bewegung, Ernährung, Entspannung, Schlaf, Entgiftung und Biorhythmus. Für jeden Bereich vermittelt Prof. Dr. Ingo Froböse erprobte Impulse, die Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren und zu mehr Ausgeglichenheit, mentaler Stärke und Resilienz beitragen können.
- Kurze Übungen und Tipps, die nicht länger als zehn Minuten dauern
- Alltagstaugliche Methoden für einen leistungsfähigen Stoffwechsel
- Impulse zu Bewegung, Ernährung, Schlaf und Entspannung
- Wissenswertes über Biorhythmus und Regeneration
- Unterstützung bei Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit
- Für alle, die ohne großen Zeitaufwand gesünder leben möchten
- Vom Bestsellerautor und Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse
Kleine Veränderungen können eine große Wirkung auf Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit haben . Der praktische Ratgeber für alle, die ihren Stoffwechsel im Alltag unterstützen und mit kurzen Routinen vitaler und gesünder leben möchten.
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About the author
Prof. Dr. Ingo Froböse, geboren 1957, war Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er berät die Politik in Fragen der Prävention und arbeitet als wissenschaftlicher Berater für die Gesundheitsvorsorge der Krankenkassen. Er schreibt Bücher zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung, u. a. die Bestseller Der Stoffwechsel-Kompass und Muskeln – die Gesundmacher.
