Habit Breaking
خرداد ۲۰۲۵ · Publifye AS
ای-کتاب
98
صفحه‌ها
ابزارها
info
family_home
واجد شرایط
info
درباره این ای-کتاب
""Habit Breaking"" offers a practical guide to understanding and changing unwanted habits, drawing from psychology and neuroscience to explain how habits form and how to break free from destructive cycles. It explores the crucial link between triggers, behaviors, and rewards, providing readers with actionable strategies rooted in cognitive behavioral therapy (CBT) to disrupt these patterns.
You'll discover how addictive behaviors alter brain function, affecting reward pathways, and learn to identify and modify thought patterns that perpetuate unhealthy habits. The book emphasizes self-awareness and strategic intervention, highlighting that habits, even addictions, can be replaced with healthier alternatives.
It progresses step-by-step, first introducing the core concepts of habit formation and the neurological basis of addiction. Then, it delves into practical strategies like cognitive restructuring and stimulus control, culminating in long-term maintenance strategies, including relapse prevention. Its unique value lies in empowering readers to tailor habit-breaking strategies to their individual needs, fostering self-experimentation and continuous refinement for lasting behavioral change.
You'll discover how addictive behaviors alter brain function, affecting reward pathways, and learn to identify and modify thought patterns that perpetuate unhealthy habits. The book emphasizes self-awareness and strategic intervention, highlighting that habits, even addictions, can be replaced with healthier alternatives.
It progresses step-by-step, first introducing the core concepts of habit formation and the neurological basis of addiction. Then, it delves into practical strategies like cognitive restructuring and stimulus control, culminating in long-term maintenance strategies, including relapse prevention. Its unique value lies in empowering readers to tailor habit-breaking strategies to their individual needs, fostering self-experimentation and continuous refinement for lasting behavioral change.
""Habit Breaking"" offers a practical guide to understanding and changing unwanted habits, drawing from psychology and neuroscience to explain how habits form and how to break free from destructive cycles. It explores the crucial link between triggers, behaviors, and rewards, providing readers wi...
رده‌بندی این کتاب الکترونیک
نظرات خود را به ما بگویید.
اطلاعات مطالعه
تلفن هوشمند و رایانه لوحی
برنامه «کتاب‌های Google Play» را برای Android و iPad/iPhone بارگیری کنید. به‌طور خودکار با حسابتان همگام‌سازی می‌شود و به شما امکان می‌دهد هر کجا که هستید به‌صورت آنلاین یا آفلاین بخوانید.
رایانه کیفی و رایانه
با استفاده از مرورگر وب رایانه‌تان می‌توانید به کتاب‌های صوتی خریداری‌شده در Google Play گوش دهید.
eReaderها و دستگاه‌های دیگر
برای خواندن در دستگاه‌های جوهر الکترونیکی مانند کتاب‌خوان‌های الکترونیکی Kobo، باید فایل مدنظرتان را بارگیری و به دستگاه منتقل کنید. برای انتقال فایل به کتاب‌خوان‌های الکترونیکی پشتیبانی‌شده، دستورالعمل‌های مفصل مرکز راهنمایی را دنبال کنید.
