Ancient Sleep Secrets
Şub 2025 · Publifye AS
E-kitap
79
Sayfa
Araçlar
info
family_home
Uygun
info
Bu e-kitap hakkında
Ancient Sleep Secrets explores pre-industrial sleep habits, offering a unique approach to modern sleep problems. It highlights how our ancestors achieved restorative sleep through practices like segmented sleep, or biphasic sleep, which involved two distinct sleep periods separated by wakefulness, and the use of herbal remedies. This historical context is vital, considering that before artificial light, sleep was attuned to natural light cycles. The book argues modern sleep disturbances stem from disconnecting from the natural environment and losing traditional sleep practices.
The book begins by introducing segmented sleep and herbal sleep aids, tracing their historical prevalence. It then details the science behind segmented sleep, exploring its physiological basis and potential benefits. A section focuses on herbal remedies, providing a guide to plants used for relaxation and sleep, including their historical use and safety considerations. The book synthesizes these practices with modern science, offering practical strategies for incorporating elements of ancient sleep into contemporary lifestyles.
Ancient Sleep Secrets explores pre-industrial sleep habits, offering a unique approach to modern sleep problems. It highlights how our ancestors achieved restorative sleep through practices like segmented sleep, or biphasic sleep, which involved two distinct sleep periods separated by wakefulness...
Daha fazlasını keşfedin
Bu e-kitaba puan verin
Düşüncelerinizi bizimle paylaşın.
Okuma bilgileri
Akıllı telefonlar ve tabletler
Android ve iPad/iPhone için Google Play Kitaplar uygulamasını yükleyin. Bu uygulama, hesabınızla otomatik olarak senkronize olur ve nerede olursanız olun çevrimiçi veya çevrimdışı olarak okumanıza olanak sağlar.
Dizüstü bilgisayarlar ve masaüstü bilgisayarlar
Bilgisayarınızın web tarayıcısını kullanarak Google Play'de satın alınan sesli kitapları dinleyebilirsiniz.
e-Okuyucular ve diğer cihazlar
Kobo eReader gibi e-mürekkep cihazlarında okumak için dosyayı indirip cihazınıza aktarmanız gerekir. Dosyaları desteklenen e-kitap okuyuculara aktarmak için lütfen ayrıntılı Yardım Merkezi talimatlarını uygulayın.
