Willpower Is a Muscle
Mick Southerland
Southerland Publishing · Amb narració d'IA per Marcus (de Google)
headphones
Audiollibre
3 h 5 min
Versió íntegra
family_home
Apte
info
text_to_speech
Narrat per IA
Vols una mostra gratuïta que dura 18 min? Escolta-la on vulguis, fins i tot sense connexió.
Afegeix
Sobre aquest audiollibre
Willpower Is a Muscle is a practical bodybuilding guide to training discipline with the same intelligence used to train the body. Mick Southerland explains why self-control behaves like a limited, adaptable capacity: it strengthens through progressive challenge, weakens under constant depletion, and requires recovery. Readers learn how decision fatigue, sleep, environment, stress, temptation, and inconsistent routines affect training intensity, nutrition, cardio, and long-term adherence. The book replaces vague motivation with systems—predictable meals, fixed training times, reduced choices, controlled exposure to discomfort, and small non-negotiable discipline drills. It also examines common fitness-culture myths about endless grinding, mental toughness, and burnout, showing how structure preserves willpower for the choices that matter. Practical strategies help lifters automate good behavior, recognize mental fatigue, recover deliberately, and increase discipline without relying on hype. Direct, evidence-aware, and grounded in gym reality, this guide shows athletes how to build a resilient mental framework that supports consistent physical progress.
Willpower Is a Muscle is a practical bodybuilding guide to training discipline with the same intelligence used to train the body. Mick Southerland explains why self-control behaves like a limited, adaptable capacity: it strengthens through progressive challenge, weakens under constant depletion, ...
Descobreix-ne més
Puntua aquest audiollibre
Dona'ns la teva opinió.
Informació sobre l'escolta
Telèfons intel·ligents i tauletes
Instal·la l'aplicació Google Play Llibres per a Android i per a iPad i iPhone. Aquesta aplicació se sincronitza automàticament amb el compte i et permet llegir llibres en línia o sense connexió a qualsevol lloc.
Ordinadors portàtils i ordinadors de taula
Pots llegir els llibres que compris a Google Play amb el navegador web de l'ordinador.
