Antistress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime.
About this audiobook
Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress.
Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives.
Quatre protocoles personnalisés vous seront ensuite proposés pour vous montrer comment prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif.
L’écoute d'Antistress va produire une prise de conscience et déclencher une motivation qui ne vous laisseront pas indifférent !
TABLE DES MATIERES
Introduction
Première partie
Mode d’emploi de la méthode Antistress
Séance 1 : Vous n’êtes pas le valet de vos soucis
Séance 2 : Les problèmes qui n’existent pas encore ne vous concernent pas
Séance 3 : Détectez les fakes news de votre cerveau
Séance 4 : Libérez vos pensées
Séance 5 : Soyez attentif et souple comme un chat !
Séance 6 : Choc motivationnel, c’est maintenant... ou jamais
Séance 7 : Quel sens voulez-vous donner à tout cela ?
Seconde Partie
Quatre protocoles personnalisés
Protocole 1 : Rumination, anxiété et panique
Protocole 2 : Coup de blues, déprime et burn-out
Protocole 3 : Petites manies et vrais TOC
Protocole 4 : Grignotage compulsif
Conclusion
Remerciements
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About the author
Le docteur David Gourion est médecin psychiatre et docteur en neurosciences. Ancien chef de clinique dans le service hospitalo-universitaire de psychiatrie de l'hôpital Sainte-Anne, psychiatre libéral et ancien psychiatre du Campus d’HEC, il a publié La fragilité des jeunes adultes, Éloge des intelligences atypiques, Les nuits de l’âme : Guérir de la dépression ou Docteur Feel Good aux éditions Odile Jacob.
Thomas Marceul découvre le théâtre en 1989 dans la classe d’Emmanuel Ray et entre en 2000 à l’École Internationale de Théâtre Jacques Lecoq. Depuis, il ne cesse d’élargir sa palette artistique et s’essaie à tous les genres : clown, commedia, chant, monologue, cascade et maîtrise des armes. Il a fondé sa propre compagnie Naxos Théâtre et enchaîne les créations remarquées. Il travaille régulièrement dans le domaine de la voix pour l’enregistrement de fictions radiophoniques, publicité et doublage.
