Tuần lễ Buổi sáng Chánh niệm: 30 phút đầu ngày không mạng xã hội

Từ 26/10 đến 1/11, hãy bắt đầu mỗi buổi sáng mà không lướt bảng tin. Đặt lịch buổi sáng theo giờ bạn thường thức dậy, chọn các ứng dụng mạng xã hội và AppBlock sẽ chặn chúng trong 30 phút đầu tiên của ngày. Dành thời gian đó cho bữa sáng, vài động tác giãn cơ hoặc một ly cà phê thong thả, rồi mở ứng dụng khi bạn đã sẵn sàng.