Wiki ya Asubuhi za Utulivu: dakika 30 za kwanza bila mitandao ya kijamii

Kuanzia Oktoba 26 hadi Novemba 1, anza kila asubuhi bila mipasho. Weka ratiba ya asubuhi kwa saa unayoamka kwa kawaida, chagua programu zako za mitandao ya kijamii na AppBlock itaziweka zimezuiwa kwa dakika 30 za kwanza za siku yako. Tumia muda huo kwa kifungua kinywa, kunyoosha mwili au kahawa kwa utulivu, kisha fungua programu zako ukiwa tayari.