माइन्डफुल मर्निङ्स वीक: दिनको पहिलो 30 मिनेट सोसल मिडियाबिना

अक्टोबर 26 देखि नोभेम्बर 1 सम्म, हरेक बिहान फिडबिना सुरु गर्नुहोस्। तपाईं सामान्यतया उठ्ने समयका लागि बिहानको तालिका सेट गर्नुहोस्, आफ्ना सोसल एपहरू छान्नुहोस्, र AppBlock ले तिनलाई तपाईंको दिनको पहिलो 30 मिनेटसम्म ब्लक राख्नेछ। त्यो समय नास्ता, हल्का स्ट्रेचिङ वा शान्तसँग कफी पिउन प्रयोग गर्नुहोस्, र तयार भएपछि एपहरू खोल्नुहोस्।