Woche der achtsamen Morgen: die ersten 30 Minuten ohne Social Media

Vom 26. Oktober bis 1. November startest du jeden Morgen ohne Feeds. Erstelle einen Morgenzeitplan für die Uhrzeit, zu der du normalerweise aufwachst, wähle deine Social-Media-Apps aus und AppBlock hält sie in den ersten 30 Minuten deines Tages blockiert. Nutze die Zeit für dein Frühstück, ein paar Dehnübungen oder einen ruhigen Kaffee und öffne deine Apps, wenn du so weit bist.