Týden vědomých rán: prvních 30 minut bez sociálních sítí

Od 26. října do 1. listopadu začni každé ráno bez feedů. Nastav si ranní rozvrh na čas, kdy se obvykle budíš, vyber aplikace sociálních sítí a AppBlock je zablokuje na prvních 30 minut tvého dne. Využij ten čas na snídani, protažení nebo kafe v klidu a aplikace otevři, až budeš chtít.