குடிப்பழக்கத்தை நிறுத்தி, மது அருந்தாத நாட்கள், தொடர்ச்சிகள், மைல்கற்கள் மற்றும் மது அருந்தும் ஆசைகளைக் கண்காணிக்கவும். கணக்கு தேவையில்லை.