Bear Room: stress relief

從第一次觸碰開始，感受壓力釋放！

歡迎來到熊之屋—您在壓力和焦慮時刻的避風港。在這個舒適的房間裡，感受平靜與煥然一新，幫助您應對生活中的挑戰。

呼吸、輕拍、哼唱、肯定語、微冥想、療癒音景等科學方法，在您壓力出現之前、之中和之後，為您提供全方位的支援。

熊之屋的功效：

• 舒適至上的設計－步入溫暖而充滿活力的房間，第一眼就能感受到安全感，並有效降低皮質醇水平。

• 個人化設定－透過情緒卡、文字或語音描述您的感受，我們的人工智慧會立即推薦最適合您的練習順序。

• 即時見效－無需21天挑戰；需要放鬆時，只需打開應用程式即可。

• 實證方法－融合了認知行為療法 (CBT)、眼動減敏療法 (EMDR)、多重迷走神經理論、身體導向療法和正念等多種技巧。

使用方法：

1. 描述你的狀態－選擇一種情緒，或簡單地告訴我們發生了什麼事；

2. 取得專屬客製化方案－一系列基於實證的練習會立即呈現；我們的人工智慧會將你的描述與適合你的微練習進行配對。

3. 感受轉變－跟隨指導，感受平靜，繼續你的一天。

你將獲得：

• 針對你的具體情況即時客製化的簡短引導練習－只需幾分鐘，你就能重回正軌！

• 專家為各種生活情境（過去、現在和未來）精心打造的預設方案。

• 護身符模式持續監測你的壓力－連結穿戴式設備，獲取個人洞察，深入了解你的狀態並獲得個人化的練習推薦。

• 多種不同的技巧，幫助你釋放恐慌和壓力。

• 迷你練習－最短僅需1分鐘，非常適合初學者或時間緊迫的人士。

• 療癒音景－雨滴敲打屋頂、劈啪作響的壁爐、棕色噪音等等，專為緩解焦慮和深度專注而設計。

• 進度追蹤器－進行練習、記錄情緒、贏取個人獎勵、取得分析資料並找出觸發因素。

• 還有更多功能，我們不斷添加針對不同情況量身定制的新工具。

針對各種壓力時刻：

• 衝突或情緒過載

• 恐慌發作或恐懼症

• 求職面試或考試緊張

• 突發事件

• 下班後的「放鬆」儀式

• 睡前焦慮或思緒紛亂

科學驗證

研究表明，緩慢的腹式呼吸、迷走神經刺激（透過哼唱和輕敲）以及積極的聽覺幹擾可以降低交感神經興奮度並改善情緒調節。 Bear Room 將這些經科學驗證的方法整合到一個舒適的介面中，讓您快速感到安全、踏實和高效。

主要優勢：

• 擺脫壓力帶來的負面影響

• 降低焦慮和壓力

• 提升專注力與工作效率

• 改善睡眠品質

• 數據驅動的個人化洞察

• 預防性護理和壓力管理

重獲自由時光！

「生活分鐘數」功能展示了 Bear Room 如何幫助您從壓力中解脫出來，重獲自由時光。每次練習或使用枕頭後，您都會看到自己重新獲得了多少分鐘的自由——這預示著壓力對您影響的時間將減少多少。更多屬於您的生活時間。

立即下載 Bear Room，隨時隨地享受即時減壓的寧靜。您的專屬靜謐空間正等著您。

一旦您感受到 Bear Room 的益處，不妨將其推薦給公司，作為員工福利。進階存取權限可以幫助您的團隊緩解日常壓力，同時公司也能從中受益。

請造訪 teams.bearroom.co 以了解更多資訊。

有了 Bear Room，一切壓力都能迎刃而解！