Waking Up: Meditation & Wisdom

關於這款應用程式

改變人生的正念練習－更多學習超越基礎放鬆技巧的方法

榮獲《紐約時報》Wirecutter 2025 年度精選應用

榮登 App Store 2026 年度「每日精選應用程式」名單

全球數千用戶稱 Waking Up 改變了他們的人生。無論您是想改善睡眠、提升思維清晰度，還是進行更深層的冥想，Waking Up 都是您的完美指南。

使用者評價

「Waking Up 讓我養成了堅持冥想的習慣。我的家人和同事也都在使用它，因為它真的是一款非常強大的工具。」——神經科學家 Andrew Huberman

「Waking Up 是我日常練習中不可或缺的一部分。它是我獲得專注、平和與幸福感的首選。」——運動員兼作家 Rich Roll

「如果您一直苦於無法開始冥想，那麼這款應用程式就是您的答案！」— 蘇珊凱恩，暢銷書作家

內容簡介

入門課程－為期28天的變革性課程，適合初學者和經驗豐富的冥想者

每日冥想——薩姆·哈里斯的定期引導冥想

每日金句——每日靈光一現

每日智慧－簡短的課程，轉變你的視角

時時提醒－在你最需要的時候，提供簡短的反思

睡眠－幫助你放鬆的談話和冥想

冥想計時器－自訂你的冥想時間

海量冥想、理論課程、人生課程、對話與問答

社群－與其他成員交流，探討冥想、哲學、迷幻藥等主題

Waking Up 的獨特之處

與傳統的冥想應用不同，Waking Up 將實踐與理論結合在一起——讓你不僅學會冥想，還能理解它如何改變你的思維。它將冥想、科學和永恆的智慧融為一體。

主題與技巧

我們的資源庫融合了冥想傳統與現代科學，提供練習和理解的工具。技巧包括正念（內觀）、慈心禪、身體掃描、瑜珈睡眠，以及來自大圓滿、禪宗和不二論吠檀多的非二元覺知練習。主題涵蓋神經科學、心理學、斯多葛主義、倫理學、迷幻劑、效率和幸福感。

內容與導師

《覺醒》（Waking Up）由神經科學家兼暢​​銷書作家薩姆·哈里斯（Sam Harris）創建，匯集了冥想、哲學和心理學領域的領導者。

實踐——內觀禪修、禪宗、大圓滿、不二論吠檀多（約瑟夫·戈德斯坦、戴安娜·溫斯頓、阿迪亞香提、亨利·舒克曼、理查德·朗）

理論——意識、倫理和幸福的哲學與科學（艾倫·沃茨、夏洛特·喬科·貝克、瓊·托利夫森、詹姆斯·洛、道格拉斯·哈丁）

生活－人際關係中的正念、效率、斯多葛主義等等（大衛懷特、奧利佛伯克曼、馬修沃克、阿曼達諾克斯、唐納德羅伯森、鮑伯沃爾丁格）

對話——山姆哈里斯與尤瓦爾諾亞赫拉利、麥可波倫、摩根豪塞爾、羅蘭格里菲斯、卡爾紐波特、申真楊

問答——山姆哈里斯與約瑟夫戈德斯坦、阿迪亞香提、亨利舒克曼、傑克康菲爾德、洛克凱利

以及更多主題和老師。

由 Sam Harris 創建

神經科學家兼暢​​銷書作家 Sam Harris 創建了 Waking Up，希望它能成為他 30 年前開始冥想時夢寐以求的資源。我們精心挑選每一項練習、課程和老師，只為它們改變人生。

免費提供給所有經濟困難的使用者

我們絕不希望任何人因為經濟原因而無法從我們的應用中受益。如欲了解我們的獎學金計劃，請聯絡 support@wakingup.com。

訂閱會自動續訂，除非在目前訂閱期結束前 24 小時關閉自動續訂。您可以在 Apple 帳戶設定中進行管理。費用將從您的 Apple 帳戶中扣除。

服務條款：https://wakingup.com/terms-of-service/

隱私權政策：https://wakingup.com/privacy-policy/

滿意保證：如有任何不滿意，請發送電子郵件至 support@wakingup.com 申請全額退款。