Aligned: AI Coach & Planner

無論你心裡在想什麼——房子、這週、或你一直在逃避的事情——都去問問你的健身教練。有時候你會得到一個計劃，有時只是一件小事，有時只是有人陪伴。

人們常問的問題

“這是我的食品儲藏室的照片。我不知道從哪裡開始。”

架子沒問題——問題出在地板上，都快溢出來了。就從那裡開始，花二十分鐘，別的什麼都不用做。

“我總是叫外賣，因為我不知道該吃什麼。”

選三種蛋白質，再選一個主題。週一去採購一次，做兩次，夠吃一整週。

“有客人要來，我只有兩天。”

只收拾他們會看到的房間。週二晚上收拾浴室，週三收拾廚房和客廳，每個房間三十五分鐘。

“我每天早上都忘記帶午餐。”

把它加到你6:45的待辦事項清單裡，前一天晚上提醒一下。

「我和一個朋友疏遠了，但我不知道該怎麼主動發短信。」咱們一起寫吧。簡短點，不用為中間的空白道歉。

“說實話，我今天真的累了。”

那就今天什麼都不做了。要不要一起討論一下？還是我應該把明天的計畫往後延後一天？

你的教練能做什麼

家庭、工作、家人、健康，以及其他各種事情。他既是計劃者，也是組織者，也是你的傾訴對象。

告訴你從哪裡開始

最困難的部分往往不是工作本身。描述你面臨的挑戰，我們會提供你清晰的第一步，或是一份以合理順序排列的待辦事項清單──三個步驟，而不是三十個。

幫你養成持久的習慣和規律

無論是單次任務還是重複性任務，每日或每週的任務，我們都會提供一個簡單的追蹤器，讓你能夠清楚地看到自己的進步。例如，每天晚上六點整理一下衣物。每天整理一個抽屜。總之，一切都取決於你。

在適當的時間提醒你

只要設定一次提醒，一天就能輕鬆度過。跳過一天，你就能從上次中斷的地方繼續下去──沒有逾期未完成的堆積，也沒有罪惡感。

追蹤你的目標

將步驟分組，朝著目標邁進，看著進度一步一步完成。一個簡潔的組織工具，幫你管理重要的事情。

傾聽
傾訴、暢所欲言或整理思緒。就像寫日記一樣，只不過有人會回應。把你壓力重重的一周、焦慮不安、揮之不去的負面情緒——或者任何你暫時無法說出口的話——都告訴他們。

閱讀你的照片

發送房間、食品儲藏室或待辦事項的照片。你的教練會根據實際情況制定計劃，而不是複製通用清單。

專為真實生活設計

步驟簡短，順序清晰，即使平時難以開始的日子也能輕鬆開啟。專為注意力不足過動症患者設計。無需擔心中斷記錄，即使偶爾錯過幾天也不會感到羞愧。

選擇你的教練

選擇適合你的語氣－更平靜或更直接，更務實或更鼓勵。無論你選擇誰，他/她每天都會以同樣的方式出現。

Aligned 並非醫療服務機構，不提供診斷或治療。