EMOM是“每分鐘一分鐘”的縮寫。
以EMOM格式進行的訓練是一種間歇性鍛煉，其原理在於在給定時間內執行多次重複特定鍛煉。在這段時間結束時，您必須開始排練。
EMOM培訓有幾種類型。例如，您可以決定每回合必須進行兩次額外的重複。
通常，EMOM鍛煉設置為1分鐘。
因此，例如，您有60秒的時間做7個Burpees。
如果您在30秒內完成恢復，那麼您有30秒的恢復時間才能進入下一輪。
如果您決定增加兩次重複並執行10輪。下一輪您將必須在1分鐘內完成9個Burpees。剩下的時間是康復！
您將了解，如果您太慢而無法移動，則恢復幾乎沒有，如果有恢復的話。
EMOM計時器（每分鐘一分鐘）-簡單，快速，高效
