1RM Calculator: One Rep Max
應用程式內購
PEGI 3
info
5萬+
次下載
PEGI 3
瞭解詳情
關於這個應用程式
估算你任何一組訓練的最大重量（1RM）。輸入你舉起的重量和次數，如果你有記錄主觀用力程度（RPE），也請一併輸入，幾秒鐘內即可獲得你的估算最大重量。
功能
- 1RM 計算器，可選 RPE 值：計算剩餘次數，例如 RPE 7 下的 10 次重複將被視為 13 次的 1RM
- 透明的公式：您的估算值是 Epley、Brzycki（最多 12 次）、Wathan 和 Mayhew 公式的平均值
- 估算 2 到 12 次的重複次數最大值，每個數值都以您 1RM 的百分比顯示，方便您規劃訓練組
- 按練習將結果儲存到您的歷史記錄中，包括您自訂的練習
- 編輯或回溯已儲存的記錄
- 將您的歷史記錄匯出為 CSV 文件
- 公斤或磅，淺色或深色主題
- 9 種語言
- 無需註冊：您的記錄將保存在您的裝置上
專業版
- 每個練習的 1RM 進度圖表
- 重複次數最大值表，顯示您每次重複次數的最佳記錄組數
- 無廣告
專業版提供月度或年度訂閱，或一次性終身購買。訂閱將自動續訂，直到您在商店帳戶設定中取消為止。
您的 1RM 為估算值，並非實際測試的最大重量。估算值在低次數時最可靠。
條款：https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
隱私權政策：https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
功能
- 1RM 計算器，可選 RPE 值：計算剩餘次數，例如 RPE 7 下的 10 次重複將被視為 13 次的 1RM
- 透明的公式：您的估算值是 Epley、Brzycki（最多 12 次）、Wathan 和 Mayhew 公式的平均值
- 估算 2 到 12 次的重複次數最大值，每個數值都以您 1RM 的百分比顯示，方便您規劃訓練組
- 按練習將結果儲存到您的歷史記錄中，包括您自訂的練習
- 編輯或回溯已儲存的記錄
- 將您的歷史記錄匯出為 CSV 文件
- 公斤或磅，淺色或深色主題
- 9 種語言
- 無需註冊：您的記錄將保存在您的裝置上
專業版
- 每個練習的 1RM 進度圖表
- 重複次數最大值表，顯示您每次重複次數的最佳記錄組數
- 無廣告
專業版提供月度或年度訂閱，或一次性終身購買。訂閱將自動續訂，直到您在商店帳戶設定中取消為止。
您的 1RM 為估算值，並非實際測試的最大重量。估算值在低次數時最可靠。
條款：https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
隱私權政策：https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/
根據重量、次數和主觀用力估算你的最大單次重複重量。按訓練動作儲存訓練資料。
更新日期
新功能
- Training weights: Calculate working weights from a % of your 1RM or RPE, and see which plates to load on the bar.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
- Tap your 1RM estimate to see how it was calculated and how reliable it is.
- Tap any record in History to see its estimated rep maxes.
PEGI 3
瞭解詳情應用程式支援
開發人員資訊
輿石ゆうり
support@workoutwise.app
大瀬４丁目8−１
シティテラス八潮 635
八潮市, 埼玉県 340-0822
Japan