Attend: Gentle Regulation

Attend 是一款輕柔的應用程序，專為需要關懷自己的時刻而設計：無論是放鬆身心，還是提振精神。它提供緩慢的呼吸練習（預設一分鐘），簡短的身體覺察，以及一句來自內心的溫柔話語，如同對朋友的輕聲細語。

最初，它源自於我為了度過一段壓力重重的時期而開發的呼吸練習。那時，我關注的是連續練習次數和各種指標，一切都以數量為導向。但我真正需要的，只是一分鐘──閉上雙眼，傾聽身體的聲音，全然地關愛自己。所以，這就是它現在的意義所在。沒有連續練習次數，只有點滴累積。

有些日子，你需要平靜下來。有些日子，你需要一點鼓勵。選擇權在你手中，Attend 會陪伴你。

應用功能：

輕柔的呼吸練習。節奏舒緩的短促引導式呼吸。較長的呼氣幫助你放鬆身心，其他模式則幫助你喚醒活力。精美的動畫和舒緩的語音，伴你一同呼吸。

身體覺察。靜下心來，感受內心的真實感受──無論是緊張、溫暖、躁動或平靜──無需刻意去解決。

一句溫柔的話。像對待朋友一樣與自己對話。簡短的提示，幫助你培養自我關懷。

陪伴：與動物一起呼吸。輕柔舒緩的夥伴（獅子、猴子、狗狗，更多動物即將加入）陪伴你一起呼吸，讓你感受到真正的關愛。我們是三個五歲以下孩子的父母，也用它來陪伴他們一起呼吸——無論是在他們發脾氣的時候，還是僅僅享受片刻的親子時光。

我們為自己的家庭，也為你打造了這款應用程式。如果你在使用過程中有任何回饋，歡迎隨時與我們聯繫——你可以在設定中找到我們。

——簡和布萊恩

註：目前所有功能均免費。雖然我們未來會推出付費版本，但我們保證付費版本易於使用，即使不付費也能充分體驗應用程式的各項功能。如有任何疑問，歡迎隨時諮詢。

請注意：Attend 是一款自我關懷工具，不能取代專業支援。如果您感到困難，請聯絡您信任的人或心理健康專業人員。