stoic. journal & habit tracker

stoic 是你的日記伴侶——它能幫助你理解自己的情緒，並提供提升幸福感、效率和克服障礙的實用建議。

stoic 的核心功能是幫助你在清晨為新的一天做好準備，並在傍晚反思一天。同時，我們也會引導你透過引人深思的提示進行日記寫作，培養更好的習慣，追蹤你的情緒變化等等。

* 下載量超過 400 萬次 *

「我從未用過一本日記應用程式能對我的生活產生如此深遠的影響。它就像我的摯友。」——麥可

晨間準備與晚間反思：

• 使用我們個人化的每日計畫表，開啟完美的一天。提前準備好筆記和待辦事項清單，讓一天中不會有任何意外發生。

• 一整天追蹤你的情緒，並在需要時進行簡短的心理健康練習。

• 晚上使用我們的習慣追蹤器反思你的行為，不斷成長，每天都變得更好。

引導式日記：

無論您是日記達人還是新手，Stoic 都為您提供一個溫馨的空間，其中包含引導式日記、建議和提示，旨在激發您的反思並培養習慣。如果您不喜歡寫作，也可以使用語音筆記和圖片/視訊記錄您的一天。

您可以選擇的主題包括：效率、幸福、感恩、壓力、人際關係、自我發現等等。 Stoic 還提供各種模板，幫助您應對不同的情況。

日記是一種清空思緒、表達想法、設定目標、練習感恩、提升情緒健康和促進自我反思的工具。

Stoic 工具：

Stoic 為您提供所需的工具，幫助您感覺更好、減輕壓力、保持專注、培養正念等等。

• 冥想 – 提供非引導式和引導式冥想課程，幫助您在背景音樂和定時提示音的輔助下進行冥想。

• 呼吸練習 – 科學驗證的呼吸練習，幫助您放鬆身心、專注、保持平靜、改善睡眠品質等等。

• 斯多葛盾牌 – 屏蔽幹擾應用，減少螢幕使用時間。

• 改善睡眠 – 記錄您的夢境和惡夢，並透過 Huberman 和睡眠基金會的課程克服失眠。

• 名言警句 – 閱讀斯多葛哲學，改善您的情緒。

• 每日提示 – 引人深思的提示，幫助您更好地進行日記寫作。

以及更多：

• 隱私權 – 使用密碼、Touch ID 或 Face ID 保護您的日記。

• 連勝與徽章 – 使用我們的習慣追蹤器，保持動力，堅持下去。

• 旅程 – 回顧您的歷程，根據提示進行搜索，查看您的回答如何隨時間變化，見證您的成長。

• 匯出 – 與您的治療師分享您的日記。

斯多葛高級版：

• 訂閱即可享有無限暢享高級功能。

• 您可以在 Google Play 商店設定中輕鬆管理您的訂閱並關閉自動續訂。

• 請造訪 https://getstoic.com/terms-and-conditions 閱讀我們的條款與細則。

如果您選擇不購買 Stoic Premium，您仍然可以免費使用 Stoic 進行日記寫作。

Stoic 是一個用來寫日記、反思和培養更健康習慣的空間。它是一款健康工具，而非醫療設備，不用於診斷或治療任何疾病。 Stoic 不能取代醫生、治療師或其他專業護理。

如果您正處於危機之中或有自殘的想法，請立即聯絡您當地的緊急服務部門或危機熱線。在美國，請撥打或發送簡訊至 988。