Insight Timer - Meditation App

全球最受歡迎的健康應用。

* 年度最佳應用獎得主 - 《時代》雜誌和《女性健康》雜誌 *

* 使用者在 Insight Timer 上花費的時間超過所有其他健康應用程式的總和 *

* 全球最幸福應用 - Tristan Harris *

排名第一的免費冥想應用程式。由來自史丹佛大學、哈佛大學、牛津大學等頂尖學府的冥想和正念專家、神經科學家、心理學家和健康導師指導的引導冥想、睡眠音樂、瑜伽、普拉提、運動和健康練習。音樂來自世界知名藝術家。加入數百萬用戶的行列，在 Insight Timer 上學習冥想，幫助您平靜思緒、緩解焦慮、管理壓力、提升整體健康水平、保持活力並深度睡眠。

Insight Timer 每天新增超過 100 個免費引導冥想和睡眠音樂，也為初學者和經驗豐富的練習者提供瑜珈、皮拉提斯、運動和健康練習。探索冥想和運動練習，為您的日常健康生活增添色彩。

免費功能：

數千個引導冥想和正念練習

呼吸練習，助您放鬆身心、專注、緩解壓力

按時間選擇，隨時隨地尋找短時間冥想，輕鬆養成每日冥想習慣

數千首音樂和環境音效，幫助您平靜思緒、集中註意力、放鬆身心

可自訂的冥想計時器

關注您喜愛的冥想和健康導師

社區群組和功能

統計數據和里程碑，幫助您追蹤進度

瑜珈、皮拉提斯、伸展運動和各種運動練習

適合早晨、傍晚以及一天中任何時刻的短暫冥想、瑜伽和健康練習

睡眠冥想、白噪音和環境音效，幫助您睡得更好

Insight Timer 助您安眠

飽受失眠困擾？難以獲得一夜好眠？想要學習如何睡得更好？ Insight Timer 提供數千首免費音樂、冥想和故事，幫助您獲得更優質的睡眠。透過冥想、正念和健康練習，營造最佳睡眠和休息環境—總有一款適合您。

Sleep for Insight Timer 功能包括：

* 睡眠音樂

* 音景

* 睡前故事

* 睡眠冥想

* 所有音樂均支援睡眠模式

Sleep for Insight Timer 也提供睡眠冥想課程。眾多課程將幫助您改善睡眠質量，讓您整夜安睡。這些課程教您如何輕鬆入睡、克服失眠、重新定義您的睡眠方式、透過冥想提升身心健康等等。

瀏覽熱門健康主題，包括：

深度睡眠

應對焦慮和緩解壓力

戒癮康復

創傷支持

注意力不足過動症 (ADHD) 與專注力

自愛與慈悲

專注力與集中力

領導力
改善人際關係

慈悲心

正念與冥想

呼吸練習

普拉提與瑜伽

運動、伸展與恢復

日常健康與自我關懷

顯化與個人成長

以及更多精彩內容。

加入超過 11,000 位頂尖冥想導師、音樂家、睡眠專家和健康指導師的行列。

練習以下冥想和養生方法：

* 世俗正念

* 瑜珈睡眠

* 正念睡眠

* 佛教正念

* 禪宗

* 內觀禪修

* 內觀禪修

* 正念減壓療法 (MBSR)

* 行走冥想

* 呼吸冥想

* 昆達里尼瑜伽

* 慈心禪

* 不二論吠檀多

* 瑜珈和運動練習

* 普拉提與養生練習

* 以及更多…

加入以下小組：

* 冥想入門

* 睡眠冥想

* 詩歌

* 無神論

* 基督教

* 印度教

* 超覺靜坐

* 以及更多。

付費功能 - 高級內觀冥想

我們提供一項可選的應用程式內訂閱服務。

* 超過 1000 門課程 - 幫助您睡得更好、心情更愉悅、提升身心健康、緩解壓力

* 離線收聽（離線收聽冥想和睡眠音樂）

* 進階播放器（重複播放、快轉、倒退、從上次中斷的地方繼續播放）

* 高品質音頻