VDOT Running Calculator

由《跑者世界》雜誌評選的「世界最佳跑步教練」傑克丹尼爾斯博士及其V.O2團隊設計的官方VDOT跑步計算器。

由於傳奇教練傑克丹尼爾斯博士超過50年的科學研究，跑者和教練可以快速確定合適的訓練配速，轉換比賽成績，並根據溫度和海拔進行調整。

功能：

• 計算時間、距離和比賽配速

• 計算您目前的訓練配速

• 計算並比較不同距離比賽成績的等值表現

• 計算溫度或海拔對訓練和比賽配速的影響

您的VDOT是多少？

VDOT是衡量您當前跑步能力的指標。它會為所有跑步表現打分，幫助您確定當前的訓練配速，並將不同距離的比賽成績進行換算。例如，您可以將自己最近一次 5 公里跑的 VDOT 分數與朋友剛跑完半程馬拉鬆的分數進行比較。誰贏了？

您的 VDOT 等級是多少？

輸入比賽成績或預估成績，即可了解其在 VDOT 等級中的得分。輸入您過去的所有比賽成績，即可查看哪場比賽的得分最高。 VDOT 等級共分為 10 個級別，從初級 - 白色（女性：34.3，男性：36.8）到專業 - 金色（女性：71，男性：80）。