Binaural Beats：睡眠、專注、冥想與白噪音

雙耳節拍（Binaural Beats）與腦波音頻，用於睡眠、讀書和工作時的專注、冥想與平靜，另有睡眠聲音與白噪音等環境音、等時音（Isochronic Tones）、Solfeggio 頻率和引導式呼吸。下載次數超過 50 萬，評論超過 14,000 則，評分 4.6 星。

這是什麼樣的應用程式？
完整的聲音庫，用於睡眠、專注和更平靜的思緒，還能自由打造屬於你自己的聲音。內含 100 多個現成的雙耳節拍、從雨聲到棕色噪音的幾十種環境音、引導式呼吸，以及一套 Solfeggio 頻率。在幾種聲音下疊一個節拍，各自調整音量，直到整個房間的聲音正合你意，然後儲存為你自己的混音。支援背景和離線播放，所以不管是真的要睡了，還是真的要坐下來工作，都用得上。不用找播放按鈕。點一下聲音就開始。

雙耳節拍到底是什麼？
就是兩個略有差異的音調，左右耳各一個，大腦會聽到第三個節拍，也就是兩者的差值。讓這個差值保持穩定，你的腦波往往會隨之安定下來。在吵雜的房間裡，一個穩定的聲音會讓突發的噪音不再突兀。穩定的脈動在你腦中也能有同樣的效果，讓忙碌的大腦有個平穩的節奏可以跟著走。因為每隻耳朵必須聽到不同的音調，雙耳節拍需要耳機。除此之外，我們不做其他宣稱。

睡眠、專注和冥想時怎麼用？
安靜的房間很少真正安靜。關門聲、車子駛過的聲音、走廊另一頭的說話聲，在寂靜中每一個都很響。把你吵醒的那種干擾，也會打斷讀書或工作時的專注，把你從冥想中拉出來。在底下鋪一層穩定的聲音，這些突兀的聲響就消失了。睡眠時，選一個 Delta 或 Theta 腦波節拍，疊上棕色噪音或雨聲這類睡眠聲音，再設好淡出計時器，讓聲音隨著你入睡慢慢淡出。專注或冥想時，這層穩定的聲音想保持多久就保持多久。沒有耳機？用環境音或等時音軌，任何喇叭都行。

沒有耳機？用等時音
雙耳節拍需要兩隻耳朵。等時音不需要。它讓單一音調一開一關地脈動，所以任何喇叭都能用。

有哪些聲音？還能自己創作
100 多個現成的雙耳節拍，再加幾十種環境音和自然音：雨聲、海浪、火焰、雷聲、風聲，還有棕色噪音、粉紅噪音和白噪音。把任意一種疊在節拍下面，或當作你平常冥想或呼吸練習的背景。你還可以無限制地建立自訂腦波節拍，把它們疊成混音，串成你自己的腦波播放清單，例如晚上先 20 分鐘 Theta，再接 40 分鐘 Delta。

Solfeggio 頻率
完整一套 Solfeggio 頻率都在這裡：174、285、396、417、528、639、741、852 和 963 Hz。單獨播放，或疊在雙耳節拍下面。

引導式呼吸練習
箱式呼吸、4-7-8 呼吸法和許多其他選項。在專注之前或睡前做幾輪呼吸來放鬆，往往有幫助。

可以背景播放、離線使用嗎？
螢幕關閉、切換到其他應用程式或離線時，都能繼續聽。一切都可以在媒體通知裡控制。播放、暫停，或滑動關閉。

內容包含
- 100 多個現成雙耳節拍，涵蓋每個腦波頻段（Delta、Theta、Alpha、Beta、Gamma）
- 無需耳機也能用的等時音（Isochronic Tones）
- 幾十種環境音和自然音，包括棕色噪音、粉紅噪音和白噪音
- 完整一套 Solfeggio 頻率
- 引導式呼吸練習：箱式呼吸和 4-7-8 呼吸法
- 無限制的自訂節拍、混音和播放清單
- 可輕柔淡出的睡眠計時器
- 背景播放和媒體通知控制
- 可離線使用

如何使用
雙耳節拍請戴耳機，以低到中等音量聽 20 到 60 分鐘；更大聲並不會更有效。其他內容則不一定要戴耳機。

關於本應用程式的說明
本應用程式透過聲音進行腦波同步，有助於放鬆、專注與睡眠。它不是醫療器材，也不用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。如果你有嚴重的睡眠、焦慮或情緒症狀，請諮詢合格的醫療專業人員。