Sonoa

Sonoa 是一款健康睡眠應用程序，旨在幫助您獲得優質睡眠，並養成健康的生活方式。 Sonoa 就像一位“數位教練”，隨時為您提供幫助，記錄您的睡眠日記，並根據您的睡眠模式和進展情況提供個人化建議。

該應用程式基於睡眠健康醫學指南，並與醫生和心理學家合作持續開發完善。

使用 Sonoa 前，請仔細閱讀使用說明：

www.sonoa.app/ifu

存取應用程式：

德國：私人醫療保險使用者輸入存取代碼。法定醫療保險使用者在應用程式中選擇其醫療保險提供者並確認參與。您可以在此處查看已支援 Sonoa 的醫療保險公司和提供者清單：www.sonoa.app。

瑞士：使用 Sonoa 需要存取代碼。您可以在此處查看已支持 Sonoa 的醫療保險公司清單：www.sonoa.app。

Sonoa 如何為您提供支援：

互動式指導與回饋

Sonoa 可協助您以符合指南且結構化的方式，在數位睡眠日記中記錄您的睡眠質量，提醒您進行睡眠訓練和放鬆練習，並為您提供具體的睡眠建議。

與您的醫生合作

透過在數位睡眠日記中按照公認的方案記錄可靠的睡眠模式數據，您可以為醫生提供重要的數據基礎，以便他們更好地分析您的睡眠並為您提供建議。您可以隨時透過應用程式產生報告並與您的醫生分享。

營養、運動和放鬆目標

您將獲得一份包含個人化目標的健康計劃，並可以使用 Google Fit 自動追蹤您的步數。

引人入勝且可靠的資訊：

回答測驗，完成引人入勝的知識課程和自測。

應用程式內容：

您的互動式教練

Sonoa 是一款陪伴您日常生活的聊天機器人。她會在互動聊天中向您提問，並嘗試根據您的需求量身定制睡眠指導。她會激勵您達成目標，為您提供指導，並提供有關您睡眠健康的寶貴資訊。

睡眠日記

Sonoa 可協助您記錄睡眠狀況，並提醒您就寢時間。根據您的睡眠模式，Sonoa 會為您提供建議。您可以隨時將日記和圖表匯出為 PDF 文件並分享。

基於科學的睡眠訓練

Sonoa 每週提供關於您睡眠品質的回饋，並與您一起制定持續改善睡眠的策略。

藥物管理

Sonoa 每週提供關於您藥物依從性的回饋，並與您一起制定更規律服藥的策略。

個人化健康生活方式計劃

您將收到一份包含營養、運動和放鬆等方面的個人化健康計劃。

引人入勝且可靠的訊息

關於睡眠衛生、放鬆技巧、有效改善睡眠的方法以及壓力管理的提示和趣味測試，為您提供有用的信息，並幫助您自信地管理睡眠習慣。

Sonoa 的幕後推手是誰？

Pathmate Technologies 是該應用程式的製造商、營運商和分銷商。 Sonoa 是 Pathmate Coach 的名稱，Pathmate Coach 是一款 IIa 類醫療器材。