House of Deeprelax: NSDR Slaap

睡得更深，恢復得更快，找到內心的平靜。 「深度放鬆之家」（House of Deeprelax）是荷蘭最大的非睡眠深度放鬆應用程序，擁有超過13萬用戶，他們每天使用我們的課程來改善睡眠、減少焦慮，並在白天擁有更多精力。

免費試用應用程式14天，體驗身體放鬆的速度。

► 深度放鬆法的原理

NSDR 代表非睡眠深度放鬆：無需實際睡眠即可獲得深度放鬆。您的神經系統會平靜下來，腦電波會減慢，緊張感也會減輕。這並非抽象的冥想；它是一種有針對性且非常舒適的技巧，經臨床研究證實，對睡眠、壓力和精神恢復具有可衡量的效果。

深度放鬆法由 NSDR 專家 Eliane Bernhard 開發，結合了多種瑜珈睡眠傳統、呼吸練習、自我催眠和神經心理放鬆技巧。專為現代生活方式量身定制，並已獲得超過十萬名用戶的驗證。 ► 滿足各種需求的冥想課程

無論您是難以入睡、壓力過大、疲憊不堪，還是只想放鬆身心，總有一款引導冥想課程適合您：

• 助眠冥想，讓您立即安然入睡

• 緩解壓力，擺脫過度刺激和忙碌的生活

• 5-10分鐘的快速放鬆，隨時隨地，輕鬆恢復活力

• 即時見效的呼吸練習和呼吸技巧

• 自我催眠，助您深度放鬆，集中註意力

• NSDR（神經肌肉放鬆療法）課程，幫助您身心恢復

• 早晚冥想，幫助您精力充沛

選擇您感興趣的主題，從助眠到集中註意力，從緩解疲憊到日常放鬆，您可以選擇語音、音樂或兩者結合的方式聆聽。 ► 使用者體驗

• 短短幾分鐘內，壓力和緊張感立即減輕

• 即使是長期睡眠障礙患者，也能獲得更深、更優質的睡眠

• 白天精力更充沛，思考更清晰

• 焦慮和擔憂減少

• 更快從倦怠和慢性疲勞中恢復

• 適合任何日程安排，無論您是在旅行、工作，還是只想放鬆身心

► 科學原理

NSDR 和瑜珈睡眠已在臨床試驗中得到驗證。這些技巧有助於降低皮質醇水平，改善睡眠質量，並促進認知恢復。您無需集中註意力。在平靜的聲音引導下，您的大腦會自然而然地完成剩下的工作。

► 每次課程包含的內容

每次課程都包含針對性的呼吸技巧、覺察和放鬆方法、帶有催眠元素的冥想視覺化以及雙耳節拍音樂。由 Eliane Bernhard 設計和解說。無論您是初學者還是冥想多年的老手，您都可以隨時隨地深度放鬆。 ► 技術說明

只需 52MB 即可享受 120 多個課程。完全離線可用。隨時隨地，無需流量。

► 高級訂閱

每日深度放鬆。

• 無限存取所有冥想和 NSDR 課程、工具包和項目

• 持續更新課程和項目

• 隨時隨地在線上或線下收聽

4.8 星好評。超過 3000 則評論。荷蘭排名第一的瑜珈睡眠和 NSDR 應用。

立即開始，享受 14 天免費試用。