No Smoke: Quit Smoking Today

No Smoke 是一款基於科學的智慧戒菸應用，它能幫助您追蹤戒菸歷程、克服菸癮、改善肺部健康並省錢——讓您一天一天地堅持無菸生活。

無論您是打算徹底戒菸、逐步減少吸菸量，還是剛開始考慮戒菸——No Smoke 都能滿足您的需求。沒有內疚，沒有評判，只有進步。

🫁 肺部健康評分

即時觀察您的肺部恢復情況。隨著您記錄無菸日，您的個人肺部健康評分會不斷更新，清楚顯示您的身體恢復情況。

💰 花費與節省

每少抽一支煙，就等於省下了一筆錢。您可以用自己的貨幣單位，精確追蹤您在香菸上的花費和節省的金額。

🎯 儲蓄目標

把省下來的錢變成你真正想要的東西——一部新手機、一次旅行，或任何你想要的東西。設定一個目標，看著您的無菸日自動為您實現目標。

🔥 無菸記錄 + 記錄保護

每天堅持，逐步建立你的無菸記錄。即使偶爾破戒，我們獨特的記錄保護系統也能透過讓你完成健康的活動來保護你的記錄——讓你無需重新開始。

🆘 菸癮求助

當菸癮來臨時，立即打開「菸癮求助」應用程式。使用內建的縮唇呼吸練習來放慢呼吸，放鬆身心；啟動5分鐘延時計時器；或閱讀基於認知行為療法 (CBT) 的簡短提示。菸癮高峰期通常在3-5分鐘內出現－你完全可以戰勝它。

📊 統計數據和觸發因素追踪

追蹤每日吸菸量、每週吸菸花費，並找出你的主要吸菸觸發因素——壓力、無聊、社交、咖啡等等。了解越多，戒菸就越容易。

🏆 身體恢復里程碑

從 20 分鐘到 10 年——查看經科學驗證的戒菸後身體變化時間表。達成里程碑即可打勾。

🌬️ 呼吸法抑制菸癮

內建的縮唇呼吸法可減緩呼吸頻率，舒緩神經系統，並在幾分鐘內降低菸癮強度。

No Smoke 非常適合：

- 準備徹底戒菸的吸菸者

- 正在逐步減少吸菸量的人

- 曾經嘗試過戒菸但想重新開始的人

- 以恢復健康為動力並希望真正省錢的吸煙者

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我們會親自閱讀並回覆每一個訊息——請透過 contact@havabee.com 聯繫我們。