Fitify: Fitness, Home Workout

誰還需要健身房？在家就能輕鬆塑形，Fitify 的健身計畫助您一臂之力。

您可以完全依靠自身體重進行訓練（無需任何器械！）。當然，我們也提供包含以下器械和工具的訓練計畫：

• 壺鈴

• TRX 懸掛訓練帶

• 博速球

• 瑞士球

• 藥球

• 阻力帶

• 啞鈴

• 槓鈴

• 泡沫軸

• 引體向上桿

無論您是在家中還是在健身房，Fitify 都是您進行自重訓練全身鍛鍊的理想之選。應用內包含超過 900 種練習，讓您的每日訓練計畫始終保持新鮮感、趣味性和挑戰性。隨時隨地，使用任何健身工具，輕鬆鍛鍊。 無需器械，但如果您有器械，不妨充分利用！

我們能為您做什麼？

• 個人化健身計畫 - 根據您的經驗、目標和時間安排，為您量身訂做專屬訓練計畫。每個訓練計畫都根據您的個人健身程度量身定制，幫助您獲得最佳效果。

• 每日15分鐘訓練

• 超過900種自重訓練與器材訓練動作 - 讓您的訓練始終充滿樂趣、獨一無二且高效

• 20多個預設訓練計畫 - 選擇訓練部位、訓練類型和時長

• 15多個預設恢復訓練 - 包括伸展、瑜珈和泡沫軸放鬆

• 可從我們龐大的訓練資料庫中建立您自己的“自訂訓練計劃”

• 支援離線使用

• 語音指導

• 清晰的高畫質影片示範

健身計畫

• 包含訓練和恢復環節的每週訓練計劃

• 每次訓練僅需15-25分鐘即可完成

• 包含高強度間歇訓練 (HIIT)、塔巴塔訓練、肌力訓練、有氧運動和恢復環節，並配有易於理解的影片練習

• 查看歷史記錄並追蹤您的驚人進展！

自訂訓練計畫

從我們包含900多個動作的龐大資料庫中，打造您專屬的訓練計畫。

獨立訓練

無論您選擇徒手訓練還是使用壺鈴等器械，您都可以選擇遵循訓練計畫或執行我們預設的訓練課程。選擇訓練部位、訓練類型和時長。就這麼簡單。

肌力訓練：

• 全身訓練

• 打造完美六塊肌

• 核心肌群強化訓練

• 強健背部訓練

• 下肢綜合訓練

• 爆發力跳躍訓練

• 翹臀訓練

• 上肢綜合訓練

• 手臂強化訓練

• 胸肌訓練

• 肩部及上背部訓練

高強度間歇訓練 (HIIT) 和有氧訓練

• 高強度間歇訓練 (HIIT)

• 低強度有氧訓練 (LISS)

• 塔巴塔訓練

• 有氧肌力間歇訓練

• 增強式訓練

• 關節友善訓練

特色訓練：

• 熱身

• 放鬆

• 平衡與協調訓練

•科學7分鐘訓練

• 功能性訓練

• 全身訓練

恢復訓練：

• 全身拉伸

• 上肢伸展

• 背部拉伸

• 下肢拉伸

• 全身柔軟度瑜伽

• 跑步者瑜伽

• 背部健康瑜伽

• 晨間瑜伽

• 助眠瑜伽

• 全身泡沫軸放鬆

• 腿部泡沫軸放鬆

• 背部泡沫軸放鬆

• 頸部泡沫軸放鬆滾動更新

訓練計畫產生器

訓練計畫產生器功能預設為開啟，讓您的健身計畫永不重複。每次訓練都充滿新鮮感和樂趣，讓您在健身之旅中始終保持動力。

Fitify 可免費下載和使用。如需取得訓練計畫和更多功能，請使用 Pro 版本，該版本採用訂閱制。您可以隨時在 Google Play/訂閱中取消訂閱。取消訂閱後，Pro 功能的存取權限將在目前付款週期結束時失效。續訂價格不變。

也歡迎體驗我們全新的 Wear OS 設備應用程式！

聯絡方式：support@gofitify.com

網址：https://GoFitify.com

感謝您閱讀至此。感謝您與我們一起保持健康 💙💪