Sauna & Cold Plunge Timer

HeatRound 會幫你安排桑拿和冷水浴，並記錄每次療程。

選擇一個流程，按下開始鍵，然後把手機放在你能看到的地方。螢幕會一直亮著，高對比的錶盤上會顯示大號分鐘數，每次移動時都會響起鈴聲：離開桑拿房、進入冷水浴池、走到長凳上。熱浴池的階梯會發出橘色光，冷浴池的階梯會發出藍光，這樣即使你在房間的另一頭也能知道自己在哪裡。

內含的訓練計劃

• 對比訓練：三溫暖15分鐘，冷水浸泡2分鐘，休息2分鐘，共3輪

• 三溫暖：三溫暖15分鐘，冷水浸泡3分鐘，休息5分鐘

• 北歐循環：12分鐘熱浴，1分鐘冷水浸泡，10分鐘休息，重複3次

• 冷水浸泡：單次3分鐘冷水浸泡

• 自訂訓練：桑拿、冷水浸泡和休息步驟的任意組合，精確計時，最多10輪

運行期間

• 輕觸一下即可跳過步驟或增加1分鐘，或按住旋鈕可額外增加1分鐘

• 記錄桑拿房或水溫（攝氏或華氏）

• 退出應用程式後，訓練輪次將暫停並通知您，而不是延遲響鈴

每次訓練後

• 總結顯示熱浴時間、冷浴時間、輪次和溫度

• 五種不同的感受，以及一條備註

• 產生一張訓練卡，可與您的三溫暖小組分享

• 未使用計時器的訓練可以手動新增

每週更新

• 熱浴和冷浴每週目標時間（分鐘）

• 記錄達成目標週數，即使休息日也不會中斷紀錄

• 記錄八週的進度條，以及桑拿房和水溫的變化趨勢

提醒會在您選擇的日期發送。無需註冊帳戶：您的記錄會保存在您的手機上，並透過備份檔案自動遷移。廣告和崩潰報告均透過 Google 服務發送，詳情請參閱資料安全部分。

HeatRound 是一款計時器和記錄器。它不會告訴您安全的溫度或時長。如果您懷孕、正在服用藥物或患有心臟或血壓疾病，請在接觸冷熱環境前諮詢醫生。

專為家庭桑拿和冷水浴用戶、健身房和水療中心桑拿房常客以及任何交替使用冷熱環境的人士設計。

標準版包含計時器、四個內建程式和會話卡，最多可儲存 14 個會話記錄，並在「記錄」和「週」標籤頁上顯示橫幅廣告。 HeatRound Pro 會保存每次訓練記錄，並添加您自己的訓練計劃、每週目標以及連續訓練天數和溫度趨勢，同時也能去除廣告。無論使用哪個套餐，您保存的每次訓練記錄都清晰可見。

如有任何疑問或建議，請聯絡：support@clearstackapps.com