90 Day Challenge

90 天挑戰 App 是您口袋裡的完美健身工具，為您提供開啟健身之旅所需的一切。根據您的目標、程度和訓練風格，取得專屬的 90 天計畫。

Stan Browney 曾幫助家人、朋友和陌生人完成許多 90 天的蛻變。看到他們的成果後，許多人請他幫助他們開啟自己的健身之旅。由於無法親自指導每個人，我們開發了這款 App。現在，您也可以擁有自己的 90 天蛻變之旅！

立即開始您的 7 天免費試用。

超過 45 個量身定制的 90 天計劃

來體驗 90 天挑戰 App，從超過 45 個專為您打造的精彩健身計劃中選擇！無論您喜歡在家運動、去健身房還是戶外運動，總有一款適合您。您可以選擇舉重、使用器材、進行自重訓練，或混合不同的訓練方式。設定自己的目標，增肌、增強力量、減重或增肌。它超級簡單又有趣，非常適合初學者和經驗豐富的健身者。

追蹤你的進度

90 天挑戰 App 內建完整的追蹤系統，可以記錄你的體重、次數、個人記錄等等！你可以輕鬆查看每次鍛鍊的進度，確保自己朝著目標穩步前進。每個 90 天計畫都包含每月力量測試，讓你了解每月的進步。此外，還有有趣的每週挑戰，讓你保持活力，並見證自己隨著時間的推移變得越來越強壯！

見證你的身體變化

90 天挑戰 App 內建進度照片工具，你可以拍攝進度照片。你也可以創建自己的「前後對比」照片，並與他人分享。除了視覺上的變化，你還可以追蹤體重，並查看體重隨時間的變化。

保持動力

透過我們的每日連勝和成就徽章，讓你的健身之旅充滿樂趣和成就感！每天記錄一次鍛煉，你的連續記錄就會不斷延續——看看你能堅持多久，這會讓你倍感興奮。有了這些連續記錄和徽章，你總能找到動力，永不放棄。使用 Connect Health Connect，即可自動追蹤你每日的步數和活動卡路里，助你達成健康習慣目標。

隨著你的不斷進步，你將解鎖各種里程碑和挑戰的酷炫徽章。這些徽章不僅是為了娛樂，更是為了慶祝你在健康和健身目標方面的進步。無論是完成 90 天挑戰、刷新個人最佳成績，還是堅持每週鍛鍊三次，每個徽章都能以一種輕鬆有趣的方式彰顯你的熱情和堅持。

計算機

90 天挑戰也貼心為你提供飲食建議！應用內建的卡路里計算器可以幫你計算減肥、維持體重或增重所需的卡路里。你也可以確定宏量營養素的比例，並制定自己的飲食目標。

食譜

應用內含大量健康美味的食譜，幫助您增肌減脂！每道食譜都附有詳細的說明，包括食材清單和烹飪步驟。

學習關於食物和健身的一切

您將獲得一個包含大量高品質影片的資源庫，講解關於鍛鍊、恢復、增重或減重、卡路里追蹤等方面的方方面面！

立即開始您的90天挑戰！

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