Liftza - 健身房訓練記錄

Liftza 是一款專為健身房打造的訓練記錄 App。記錄每組的重量和次數，照自己的課表訓練，練了什麼、什麼時候練的都幫你存好。

開始訓練後，一組一組點一下就行。Liftza 會自動計時組間休息，訓練時在通知欄常駐一則通知，鎖定畫面也看得到，破了先前的最佳成績會自動標記 PR。

記錄訓練
- 記錄組數、次數、重量、時間和 RPE
- 內建 500 多個動作，附圖文說明和動圖，也能自己新增
- 休息計時器支援鎖定畫面提醒，訓練通知常駐不消失
- 熱身組、超級組、遞減組都支援

訓練課表
- 自己建立課表，用資料夾分類整理
- 為每個動作設定目標次數區間和重量
- 也可以直接用 26 套現成課表開始

進步追蹤
- 自動偵測 PR（個人紀錄）
- 主要動作的力量等級評定
- 訓練量、次數、預估 1RM 的歷史曲線
- 每個動作各自的歷史和數據
- 每次訓練的肌群分布

其他
- 訓練日曆，含連續紀錄和年度熱力圖
- 訓練結束後可以編輯或分享
- 支援 18 種語言、公斤或磅，手機平板都能用

就這些。好好記錄，看著數字一點一點往上加。