更年期症狀追蹤日記

這不是妳想太多。

突然一陣燥熱。凌晨三點醒來就睡不著。話到嘴邊卻想不起那個詞。月經提早來、延後來、量變多，或乾脆不來。更年期的變化可能從三十多歲後半就開始，而且一走就是好幾年，但大多數女性聽到的都是「沒什麼」，或「妳只是壓力太大」。

這個 App 幫妳把一切看清楚。每天花不到一分鐘記錄身體感受，看著規律慢慢浮現，看診時就能拿出比「我就是覺得怪怪的」更有說服力的東西。

每日記錄，不到一分鐘

點一下記錄症狀，再點一下設定強度。加上睡得怎麼樣、壓力有多大，想寫的話也能留個筆記。不必打字，沒有冗長的表單。設計得夠快，讓妳真的能持續下去。

可以直接交給醫師的摘要

這是女性們告訴我們最想要的功能。App 會把妳的記錄整理成一份清楚的看診摘要，寫成一封信，抬頭寫上醫師的名字，內容包括妳最常出現的症狀和平常的嚴重程度、症狀負擔隨時間變化的圖表、妳的週期長度和變化幅度，以及睡眠和壓力如何跟著一起起伏。可以選擇三個月、六個月或全部記錄，看診時帶著去，或事先傳給醫師。

短短十分鐘的門診，手上有數據就能談得更深入。

光靠記憶看不出的規律

記錄越多，分析就越完整。哪些症狀總是一起出現。週期長度正在怎麼改變。那些睡不好的夜晚是不是跟某件事有關。用得越久，它能告訴妳的就越多。

把不規律當成常態的週期記錄

大多數經期 App 都假設週期是整整齊齊的 28 天，然後提醒妳「遲到了」。這個不會。它預期妳的週期會變得難以預測，因為在更年期這本來就是重點，所以它記錄變化，而不是對變化碎碎念。

了解身體正在發生什麼

每個症狀都附上一段簡短易懂的說明，告訴妳為什麼更年期會出現這種情況。不是醫學百科，只是剛好足夠讓妳為自己的感受找到名字。

溫柔的每日提醒

設定一個適合妳的時間。已經記錄過的日子就不會提醒，語氣像朋友，而不是愛碎念的 App。

妳的資料只屬於妳

所有記錄都只存在妳的裝置，以及手機本身備份到妳 Google 帳戶的備份中，換新手機也能找回來。不用建立帳號，不用註冊，沒有我們的伺服器，沒有廣告，也不會把任何資料賣給任何人。我們永遠看不到妳的症狀或筆記。

可以記錄的症狀

熱潮紅、夜間盜汗、疲倦、情緒起伏、心情低落、焦慮、心悸、腦霧、頭痛、關節痠痛、經痛、腹脹、乳房脹痛、性慾低落和陰道乾澀。還有月經（從少量出血到量多），以及睡眠和壓力。

適合誰使用

三十多歲後半、四十多歲和五十多歲，懷疑自己已經進入更年期、正在經歷更年期，或即將停經的女性，想了解自己的身體，而不是一直用猜的。

這不是妳想太多，它有一個名字。

訂閱

完整功能可透過含免費試用的訂閱取得，也可以一次付費購買。確認購買時將向妳的 Google Play 帳戶收費。除非在目前期間結束前至少 24 小時取消，否則訂閱會自動續訂。妳隨時可以在 Google Play 中管理或取消訂閱。

本 App 不提供醫療建議、診斷或治療。關於妳的症狀，請務必諮詢合格的醫療專業人員。