Saiyan Workout - Entrenamiento

想找一款功能齊全的健身應用，在家或健身房都能輕鬆鍛鍊？

Saiyan Workout 為您提供由專業人士設計的訓練計畫、線上健身應用和跑步課程，幫助您改善健康狀況、提升體能、增強力量、減脂塑形、備戰比賽，或只是讓自己感覺更好。

該應用程式由 Lucía Aguado（網名 The Saiyan Kiwi）創建，她是一位專注於營養、訓練和女性健康的科學傳播者，所有內容均基於科學證據。

找到適合您程度和目標的訓練計畫、指南和挑戰：

✅ 居家運動或健身房訓練

✅ 肌力訓練

✅ 5公里、10公里、半程馬拉松及全程馬拉松跑步訓練

✅ 高強度間歇訓練 (HIIT) 與有氧運動

✅ 皮拉提斯、靈活性訓練、柔軟度訓練和拉伸

✅ 特定訓練計畫：徒手健身、Hyrox 氧氣操、混合訓練、增強式訓練…

✅ 減脂

✅ 準備競技考試的體能訓練

✅ 懷孕及產後訓練

無論您是健身新手還是已有訓練經驗，都能找到適合您需求的訓練計畫。

依以下條件篩選訓練：

• 健身房、居家或戶外

• 可用時間

• 現有器材（啞鈴、阻力帶、壺鈴等）

• 經驗水平

• 健身或運動目標

• 鍛鍊肌肉群（腿部、核心肌群、全身、臀部等）

如果您的目標是跑得更快更好， 您會找到以下循序漸進的訓練計劃：

🏃‍♀️‍➡️ 5公里

🏃‍♀️‍➡️ 10公里

🏃‍♀️‍➡️ 半程馬拉松

🏃‍♀️‍➡️ 全程馬拉松

透過專家設計的訓練計劃，提升您的耐力、跑步速度和體能。

🗓 我們的可自訂日曆讓您：

• 組合不同的訓練計劃

• 調整訓練日和休息日

• 隨時暫停和重新開始

• 依照您的每週作息調整計劃

您可以自行決定如何將訓練融入您的生活。

每次訓練課程包含：

• 逐步練習

• 組數、次數和休息時間

• 示範視頻

所有內容都經過精心設計，確保每個練習都易於掌握，讓您安全有效地進行訓練並取得進步。

追蹤您的進度並回顧您的進步，以保持動力並不斷提升。

造訪以下方面的電子書和 PDF 指南：

🥗 營養與飲食

💪 訓練與表現

❤️ 女性健康

🧠 習慣與健康

此外，您在應用程式中找到的每項訓練都由各個領域或學科的專業團隊設計，並始終基於最新的科學證據。

關注女性健康：

您將找到旨在幫助您度過女性生命不同階段的內容和課程，包括懷孕、產後、更年期等等。您還將找到基於科學證據的關於訓練、營養和女性健康的教育資源。

六個月計劃的用戶可以訪問專屬社區，在這裡他們可以：

• 分享經驗和進展

• 取得訓練和營養問題的解答

• 分享食譜和技巧

• 獲得專業教練和營養師的支持

Saiyan Workout 採用訂閱模式。您可以選擇：

• 每月計劃

• 六個月計劃

🎁 新用戶選擇六個月方案即可享有 7 天免費試用。

訂閱將在合約結束時自動續訂，除非您提前在個人資料中取消訂閱。您可以隨時管理或取消您的訂閱。

條款及細則：https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones

隱私權政策：https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

如有任何疑問或需要協助，請聯絡我們：ayuda@thesaiyankiwi.com

您不僅僅是一具軀體，我們不僅僅是一個應用程式 🪽