Movina: Fitness & Weight Loss

免費開始，無需任何器械－隨時隨地訓練，輕鬆無壓力。

MOVINA－您的專屬教練指導訓練

選擇您喜歡的教練，讓他們每週指導您的訓練。無需再為今天的訓練計畫而煩惱。只需打開應用程式即可開始。

每週更新－每週都有由教練精心設計的全新訓練計劃，簡單易學。

您的教練，您的風格——選擇適合您的訓練計劃——從瑜伽和力量訓練到功能性健美，應有盡有。

隨時隨地訓練－短暫且有效率的訓練（約 10-45 分鐘），無論是在客廳、辦公室或旅途中，都能輕鬆進行。無需任何器械。

強度由您掌控－根據自身感受調整訓練次數。我們還提供適合初學者以及背部、膝蓋或肩部問題的溫和選項。

追蹤您的進度——記錄您的訓練歷史、里程碑和鼓勵提醒，而不是施加壓力——休息日也是一種進步。

訓練方式：

瑜珈與肌力訓練

普拉提

自重訓練

功能性健美

肌力與核心訓練
低衝擊運動

體能訓練

伸展與彈性訓練

課程與教練：

平衡（Vicky）－瑜珈與肌力訓練結合，身心平衡。輕柔舒緩，平衡身心，是初學者的理想選擇。

蛻變（Nico）－功能性健美訓練，增強力量、活力和自信－每天只需15-30分鐘。

核心訓練（Ronja）－肌力訓練與普拉提交替進行，每日核心訓練，幫助您打造更強健的體魄。

我們會定期增加新的教練和課程。

使用方法：

回答幾個問題，找到您的專屬教練。

打開應用，開始本週的訓練計畫。

堅持不懈，每週堅持。

Movina 免費使用。 Movina Premium 會員可存取所有教練和完整的每週訓練計劃。

訂閱選項：按月、按季或按年訂閱。費用將從您的 App Store 帳戶中扣除。

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