Mindware Stress Coach

逐步建立一套切實可行的壓力管理方案，每次練習一個小技巧。

Mindware Stress Coach 將結構化的 28 天計劃與靈活的循證放鬆和應對技巧庫相結合。您可以根據當下情況選擇合適的技巧：節奏呼吸、感官放鬆、漸進式肌肉放鬆、正念暫停、價值觀引導、問題解決、運動、連結等等。

您可以做什麼

• 遵循為期四週的循序漸進的練習計劃，每天一項建議練習

• 隨時使用 17 個引導練習

• 離線收聽三個語音引導的放鬆課程，包括對比技巧

• 打開每日練習的可選閱讀材料，其中包含示例和來源鏈接

• 查看壓力、能量、睡眠、訊號和支持情況

• 查看七天趨勢、練習時間、連續練習天數以及您的技能組合

• 收藏和搜尋練習，以便快速訪問

• 使用本地通知設定每日提醒（選購）

• 在應用程式內選擇系統、淺色或深色外觀

• 隨時匯出可讀資料副本或將其刪除

• 一次購買即可永久移除廣告；如果應用程式包含在 Play Pass 中，Play Pass 會員可享有無廣告體驗

隱私設計

無需帳戶、應用程式運行的雲端服務或單獨的應用程式分析。除非您明確匯出，否則個人條目將保留在您裝置的應用程式本機儲存中。免費版可能會顯示有限的上下文橫幅廣告，但壓力評分、日誌文字和練習歷史記錄絕不會發送給廣告服務商。廣告絕不會中斷練習、音訊會話、簽到、日誌條目、新手引導或安全檢查。

靈活而非懲罰

錯過一天？隨時準備好繼續。喜歡動靜結合，或喜歡紮根練習而非呼吸專注？該程式提供多種途徑，絕不會鎖定您的進度或重置您的進度。

真誠的健康支持

Mindware Stress Coach 是一款通用的健康與自我管理工具。它並非醫療服務，不用於診斷、監測、預防或治療任何疾病。它不會監控緊急情況下的記錄。如果您身處險境，請聯絡當地緊急服務部門。在美國，請撥打或發送簡訊至 988 尋求危機支援。