Quit Nicotine Pouches & Snus

PouchOff 可以幫助您追蹤戒除尼古丁袋、鼻煙或嚼煙的過程，無論您是立即戒斷還是先逐步減少用量。只需告訴它您使用的產品種類和每天用量，然後即可選擇完全戒斷或每週逐漸減量。它會記錄您戒斷的天數、未使用的煙袋數量以及節省的金額。當您感到煙癮發作時，只需輕點一下即可啟動五分鐘的計時器，它會與您同步運行。

計數器功能

• 記錄戒斷天數、避免使用的煙袋數量、節省的金額以及根據您輸入的數據估算的避免攝入的尼古丁毫克數

• 計數會隨著時間增加，而不是在午夜突然跳轉

• 每次戒斷記錄都會被記錄下來你的天數保持不變，新的連續無失誤記錄將重新開始。

• 里程碑卡分別記錄第 1 天、第 3 天、第 7 天、第 2 週、第 1 個月以及第 1 年的進度。

• 明確資金用途，並見證目標逐步實現。

戒斷計時器

• 點擊“戒斷”，五分鐘倒數將配合方框呼吸法進行：吸氣，屏住呼吸，呼氣，屏住呼吸。

• 列出等待期間可以做的事情，例如喝冷水、散步或嚼口香糖。

• 記錄戒斷的強度、誘發因素、是否成功戒斷。

逐漸減量或直接戒斷

• 直接戒斷：從今天開始，或輸入你已停止服用的日期。

• 逐步減量計畫：在 2 至 26 週內，每週減少每日用量，並可選擇逐步降低劑量，例如從 9 毫克降至 6 毫克，再降至 3 毫克。

• 「今天」顯示你剩餘的配額，計畫會以圖表的形式顯示每個步驟。

• 在每個步驟開始的當天早上都會​​收到提醒。

A分享卡片

• 輕按一下即可產生清晰的圖片，顯示您當天的用量、避免使用的煙袋數量以及節省的金額。

• 您可以將這些資料以純文字形式複製到戒菸論壇發佈。卡片上不會顯示您使用的品牌。

煙袋、鼻煙或嚼煙

• 選擇您的產品，應用程式將使用您選擇的關鍵字：煙袋、煙盒或嚼煙，罐裝、盒裝或盒裝。

• 輸入您使用的煙袋的濃度和您通常的每日用量。

永遠保存在您的手機上

• 無需註冊，無需帳號

• 您的戒菸和菸癮紀錄將會儲存在您的手機上。廣告和崩潰報告將透過 Google 服務發送，詳情請參閱資料安全部分。

• 備份到一個文件，即可在另一部手機上恢復。

• 您可以選擇設定早晨簽到和晚上提醒的時間。

PouchOff 會根據您輸入的數字計算您未使用的煙袋數量。本應用程式不提供醫療建議，也不做出任何健康聲明。如需戒菸協助，請諮詢醫師或藥師。

適用人群

使用尼古丁袋、鼻煙或嚼煙並希望戒菸或先減少用量的成年人。

標準版包含：計數器、直接戒斷、菸癮計時器、完整的菸癮歷史記錄、分享卡和一個節省目標，並在「菸癮」和「計畫」標籤頁上顯示一個小橫幅。 PouchOff Pro 增加了遞減計劃、強度逐步降低、按小時和觸發因素繪製的菸癮圖表以及更多節省目標，並移除廣告。

如有任何疑問或建議，請聯絡：support@clearstackapps.com