奔湃 BurnFit：健身記錄、重量訓練與計劃

上次重量訓練用了幾公斤、做了幾多次？
今日練甚麼？應該用幾重、做幾多次？

奔湃 BurnFit 是一款專為健身記錄、重量訓練及訓練計劃而設的健身 App。

重量、次數及組數約 10 秒即可完成記錄。
快速查看上次訓練，追蹤 1RM、訓練量及身體變化，亦可管理飲食、體重及個人訓練計劃。

記錄帶來持續。
持續帶來改變。

▶ 持續使用 BurnFit 的用戶，平均記錄時間達 22.8 個月
▶ 全球累積用戶 200 萬+
▶ 累積訓練記錄 8,500 萬+

■ 新功能｜AI 每日推薦 & 訓練組助手

「今日練邊個部位？」
「應該用幾重？做幾多次？」

少一點猶豫，直接開始訓練。

【AI 每日推薦】

根據你的過往訓練記錄、預估 1RM 及肌群恢復狀態，提供適合今日的訓練建議。

・查看今日推薦訓練的肌群
・查看預計訓練時間、動作數量及消耗卡路里
・根據近期訓練與恢復狀態獲得 AI Insight
・查看推薦動作及組數安排後直接開始訓練

【訓練組助手】

選擇 5×5、Top Set、Back-off 等訓練方式，即可快速建立組數安排。

・查看建議的主要訓練重量
・由熱身組到正式組，獲得建議重量及次數
・快速套用整套訓練組安排
・套用後仍可自由調整重量、次數及組數

少花時間決定「幾公斤、做幾多次」，將注意力留給訓練本身。

■ 健身記錄約 10 秒完成

毋須再靠手機備忘錄或記憶保存上次的訓練數據。

・快速記錄重量、次數及組數
・即時查看上次重量訓練記錄
・複製組數，減少重複輸入
・載入過往訓練記錄直接開始
・支援熱身組、自重訓練、Drop Set 及 RPE
・提供組間休息及間歇計時器

不讓記錄打斷你的訓練節奏。

■ 用 1RM、重量及訓練量看見進步

「最近真的變強了嗎？」

單靠感覺未必準確，訓練數據可以告訴你。

・追蹤預估 1RM 及力量變化
・比較重量、次數及組數
・查看總訓練量及長期趨勢
・利用數據管理漸進式超負荷
・查看各肌群訓練量、疲勞及恢復狀態
・自動統計深蹲、臥推及硬拉三大項總成績
・透過圖表查看長期訓練進步

無論目標是增肌、提升力量、減脂或改善體態，都可以直接與上一次的自己比較。

■ AI 每週報告 & 個人化分析

當訓練記錄累積起來，BurnFit 會將數據整理成更容易理解的回饋。

・查看每週訓練頻率、時間及訓練量
・分析預估 1RM 及力量變化
・查看各肌群疲勞及恢復狀態
・結合訓練與飲食記錄進行分析
・了解今週變化及下一步值得留意的重點

不只是保存記錄，更讓每一次記錄連接到下一次訓練。

■ 建立自己的健身及重量訓練計劃

無論你已有固定訓練計劃，還是正在建立自己的訓練方式，都可以自由管理。

・自由組合動作並建立訓練計劃
・按胸、背、腿、肩等肌群管理
・支援全身、上／下半身、PPL、3 日、4 日及自訂訓練方式
・分別管理健身室、家居訓練及帶氧運動
・與朋友分享訓練計劃
・複製熱門訓練計劃快速開始

少想一點「今日練甚麼」，多一點真正的訓練。

■ 訓練與飲食，一個 App 就夠

毋須在多個 App 之間來回切換。

【AI Lens】
拍下食物相片，快速識別食物並分析營養資料。

【AI Text】
輸入吃過的食物，快速建立飲食記錄。

・查看每日攝取及目標卡路里
・追蹤蛋白質、碳水化合物及脂肪
・將飲食、訓練與身體數據放在一起查看

無論增肌還是減脂，都能了解訓練與飲食如何一同影響身體變化。

■ 用運動日曆管理健身習慣

・查看訓練日及休息日
・分析每週、每月的運動次數、時間及訓練量
・比較不同月份的訓練變化
・每日最多可分開記錄 3 次運動

每一次訓練，都會慢慢累積成你的運動記錄。

■ 體重、體脂率及肌肉量一併記錄

・體重
・體脂率
・骨骼肌量
・訓練日誌及筆記
・當日狀態與動作感受
・利用關鍵字搜尋過往訓練記錄

將健身記錄、飲食及身體變化放在一起回顧。

■ 更多實用訓練工具

・GIF 動作指南
・動作搜尋
・AI Scanner
・動作說明及訓練資訊
・組間休息及間歇計時器
・分享訓練記錄及訓練計劃
・Friends 健身動態
・全球健身 QnA
・訓練數據備份及還原

■ 適合這樣的你

・正在尋找健身記錄、重量訓練日誌 App
・不想每次都靠記憶記住上次的重量及次數
・想有系統地管理健身室訓練及健身計劃
・想利用 1RM、RPE 及訓練量查看力量進步
・正在進行漸進式超負荷、增肌或力量訓練
・想同時記錄家居訓練及帶氧運動
・正在減脂、減重或管理飲食及體重
・想將訓練、飲食及身體數據集中在一個 App
・希望慢慢將運動記錄變成長期習慣

由剛開始健身的新手，到認真追求力量及肌肉增長的訓練者，都可以按照自己的節奏累積記錄。

上次練了幾重？
下一次，要超越多少？

答案就在你一直累積的訓練記錄中。

由今日第一組開始。

記錄帶來持續。
持續帶來改變。

BurnFit 會繼續記錄你的訓練、身體變化及每一步進步。

私隱政策
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使用條款
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