Resilient: strength workouts

歡迎來到 Resilient，您的健身和營養指南，幫助您釋放身心潛能。 Resilient 由註冊護理師兼認證教練 Nicci Robinson 領銜，旨在打造由內而外的堅韌力量。 Nicci 的專業知識確保每項訓練計畫都能帶來實際的效果，而她對技巧的重視則保證您訓練更科學，而非更辛苦。這款應用程式包含強大的訓練計劃、量身定制的營養方案、正念練習工具以及激勵機制，旨在挑戰自我、重塑體型，並激發您最強大的韌性。

Resilient 為您帶來：

🏋️ 專為認真對待健身的女性設計的力量訓練

• 目標導向訓練計畫：針對增強肌力、塑造體型或提升耐力的專項訓練計畫－融合肌力訓練、高強度間歇訓練 (HIIT)、有氧運動和健美訓練。

• 結構化訓練計畫：基於次數和組別的訓練課程，並配有 Nicci 的專業影片指導，幫助您掌握技巧、最大化訓練效果並降低受傷風險。

• 靈活的訓練選擇：在家中或健身房訓練，訓練計畫可根據您的環境和器材進行調整。

🤖 新增：AI 卡路里和宏量營養素計算器

告別猜測，輕鬆追蹤您的飲食。

• 使用攝影機掃描食物，即可立即取得卡路里和巨量營養素資訊。

• 用自然語言描述食物，讓 AI 估算營養成分。

• 掃描條碼，自動取得產品資料。

• 每日攝取量自動總結：卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪一目了然。

• 與您的飲食計劃集成，確保卡路里攝取始終符合您的目標。

🥗 營養與飲食計劃，幫助您取得持久成效。

• 高蛋白飲食計畫：提供經典和素食選擇，幫助增強力量、促進恢復和提升運動表現。

• 針對性營養標籤：專為增強免疫力、促進恢復和提升心理健康而設計的餐點。

• 智慧飲食計畫：儲存收藏、建立購物清單，簡化您的日常飲食。

⌚ 新增：Wear OS 集成

在每次訓練中保持專注和連結。

✔️ 在手機上開始鍛煉，即可在手錶上立即繼續

✔️ 腕上操控訓練－隨時暫停、切換或結束

✔️ 即時追蹤時間、次數、心率、卡路里消耗、%RM 和總結數據

🧠 提升心理韌性，自信應對挑戰

• 冥想與睡眠音樂：放鬆身心，緩解壓力，改善睡眠質量

• 呼吸練習和肯定語：每日提升專注力、平靜感和自信心

📊 表現追蹤與分析

• 訓練日誌和進度追蹤：記錄重量、次數和里程碑

• 個人儀錶板：訓練、營養、補水和動力－盡在掌握

重塑體型，重塑自信

將每一次挑戰轉化為力量

立即加入，成為更具韌性的自己。

除非在訂閱期結束前至少 24 小時取消訂閱，否則功能（包括訓練、營養和膳食計劃）的存取權限將自動續訂。帳戶將在當前訂閱週期結束前 24 小時內扣款。您可以在帳戶設定中管理訂閱並關閉自動續訂。

Resilient 提供的飲食計劃僅供參考，不能取代專業醫療建議。如有任何醫療問題，請諮詢合格的醫療保健專業人員。

服務條款：https://resilient.app/terms-of-service

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