Burnout: Quit Smoking & Vaping

戒菸吧，看著它越積越多。每一支你沒抽的煙都會堆積在「首頁」：拖曳即可推動，快速滑動即可搖晃，還能查看下一支煙的存放時間。點擊“打包”，散裝香煙就會被整理成二十支一包，再整理成條狀。對於每天抽一包菸的人來說，四十天不抽菸相當於八百支菸。

每種尼古丁產品都有專屬的堆積

「戒菸追蹤器」是戒菸和戒電子煙追蹤應用，它會在同一時間統計鼻煙和尼古丁袋的使用量。香菸、電子煙、尼古丁袋、鼻煙：勾選你實際使用的產品。電子煙的堆積會顯示煙彈，尼古丁袋的堆積會顯示罐裝產品。

煙癮來襲時，按住不放

現在就想抽一支？握住這張“菸癮卡”，Burnout 會陪伴你度過煙癮難耐的時期：倒數計時、呼吸提示，以及一條指示牌，告訴你煙癮正在增強、達到頂峰還是正在消退。即使提前放手，也算數。堅持到最後，又有一支煙掉進菸癮卡里，卡片會把它加到你戰勝的菸癮記錄中。

如果菸癮更難熬，只需輕輕一點，即可進入「菸癮室」：有節奏的呼吸、一個可以陪伴你的時鐘、用你自己的語言寫下戒菸的理由、十分鐘的瑣事。這一切都是免費的。

你的“危險時段”，制定計劃

Burnout 會記住你何時會感受到尼古丁的渴望——第一杯咖啡、午餐後、晚上——並將今天的煙癮記錄在一張卡片上，上面標出了這些時段。打開一張卡片，制定一個簡短的計劃。

三天

尼古丁的半衰期約為兩小時，所以它會在三天左右從你的體內排出。戒菸的痛苦就像倒數你最後一支菸、最後一包菸或最後一口菸。第三口通常是最難熬的，但它終究會結束。

你的身體，逐一器官恢復

恢復進程體現在肺、心臟、大腦、循環系統、皮膚和牙齦的恢復情況上，每個器官都有其自身的階段和百分比，並遵循各自的恢復曲線：循環系統在兩到十二週內改善，咳嗽和喘息在三到九個月內減輕，肺功能提升高達百分之十。

恢復時間表

二十分鐘。十二小時。然後是戒菸的第一天和第三天，第一周，第二週，第一個月，第三個月，半年，一年，五年，十年，十五年。每個里程碑都由發布該里程碑的機構公佈：英國國家醫療服務體系 (NHS)、世界衛生組織 (WHO)、美國疾病管制與預防中心 (CDC) 以及美國衛生局局長報告。如果各機構的評估結果有分歧——例如，關於戒菸一年後的心臟狀況，他們的評估結果就存在分歧——那麼你得到的只是一個範圍，而不是一個聽起來最好的數字。

今天就戒菸，或逐步減少吸菸量

設定一個戒菸日期，今天就戒菸，或製定一個循序漸進的戒菸計劃，在您選擇的日期前將每日吸菸量降至零。無論是突然戒斷或是逐漸減少，都是有效的戒菸方法。

一次小小的失誤不會抹殺進步

記錄一次失誤，它就代表今天的記錄。一切進展都已完成，您記錄的每個無菸日都有效，您的最長戒菸記錄依然有效，而且您可以在當天晚上重新開始戒菸。

內含功能：

· 隨時間變化的暖色調螢幕：早晨為琥珀色，夜晚為紫色

· 每日記錄，顯示在主畫面頂部

· 每日記錄日曆

· 香菸、電子煙吸入和煙袋使用記錄，並附有觸發原因

· 您可自行設定的提醒，以及匯出文件，可將所有內容同步到您的新手機

· 無需註冊，無需帳號：開啟應用程式即可立即開始計數

BURNOUT PRO

專業版可讓您為每筆資金指定用途，並在目標金額下方以紙盒數量的形式顯示。此外，它還添加了每個器官的 90 天預測、日記、主螢幕小部件、每週尼古丁攝入量（毫克）、體重和症狀記錄、完整的資金概覽，以及過去 30 天的每日歷史記錄。可選擇按月、按年或一次性付款。煙盒、煙癮卡和房間、你的危險時段、恢復時間表、里程碑和累計總金額，這一切都無需任何費用，而且永遠如此。

Burnout 並非醫療器械，無法診斷、治療、治癒或預防任何疾病。如果您正在服用藥物或使用尼古丁替代療法，請諮詢您的醫生後再決定是否停止使用。

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