健身计划・健身记录・FitAI

FitAI 集 AI 锻炼规划师、健身记录和健身跟踪器于一体。AI 私人教练为你制定专属健身计划；无论在健身房还是居家健身，都能记录每一组训练。借助 3000+ 个动作和 Wear OS 应用，轻松增肌、减肥、练得更强。

加入 9M+ 用户，用 FitAI 制定健身计划、追踪训练进度、做好健身记录。

AI 锻炼规划师与私人教练
• 根据你的目标、训练水平和现有器械，制定专属健身计划。
• 想增肌、减肥、提升力量或整体体能？AI 锻炼规划师会根据目标调整安排。
• 健身动作怎么做、怎么练、如何恢复？问问 AI 私人教练，即时获得解答。
• 无论去健身房、居家健身，还是想做全身训练，各种水平都有合适的安排。

健身记录与健身跟踪器
• 用简单的健身记录功能，几秒内记下组数、次数和重量。
• 通过详细图表、训练历史和个人纪录，查看自己的进步。
• 借助健身跟踪器实践渐进超负荷，持续提升力量。
• 庆祝每一次个人纪录突破和健身里程碑。

居家健身与健身房训练
• 不用器械也能居家健身：徒手健身和自重训练，随时随地都能练。
• 在家使用哑铃、壶铃和弹力带训练，包括哑铃训练。
• 去 gym 训练时，可使用杠铃、哑铃、壶铃等器械。
• 自定义训练分化：推拉腿训练、上下肢分化，或全身练习。

3000+ 个动作，配有视频
• 健身房和自重动作覆盖各肌群：胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腹肌、股四头肌、腘绳肌、臀、小腿和前臂。
• 清晰的动作视频配合文字提示，帮你掌握正确姿势。
• 现成的针对性训练安排，涵盖腹部、胸部、手臂、腿部和臀部。

力量训练、HIIT训练与减肥
• 通过力量训练和举重计划增肌。
• 通过高强度间歇、有氧和燃脂训练减肥。
• 跑步、骑行、拉伸、瑜伽和泡沫轴练习，帮助恢复并改善活动度。

男生健身、女生健身与新手健身
• 按目标为男生和女生定制健身计划。
• 新手可跟着视频入门；有经验的训练者也能挑战进阶课程。
• 为热爱健身房训练的人准备增肌和健美计划。

Wear OS 健身跟踪器
• 用 Wear OS 手表记录训练，并与手机实时同步。
• 实时查看心率、接收休息计时提醒，还能通过主屏幕磁贴查看当前训练。

为什么选择 FitAI
FitAI 将私人教练、锻炼规划师、健身跟踪器、健身记录和动作库整合在一款应用中。用 AI 更聪明地训练，坚持下去，更快达成健身目标。

常见问题
FitAI 可以免费下载吗？
可以。免费下载 FitAI，马上开始训练。你也可以选择订阅，解锁高级功能。
没有器械，也能在家锻炼吗？
可以。选择自重训练，或告诉 FitAI 你有哪些器械，获取相应的训练安排。
FitAI 支持 Wear OS 吗？
支持。Wear OS 应用可以记录训练、显示心率，并与手机同步。
可以自己创建训练安排吗？
可以。从 3000+ 个动作中自定义训练和分化，也可以直接使用现成计划。
FitAI 适合新手吗？
适合。训练安排覆盖各种水平，从初学者到进阶训练者都能用。
FitAI 能追踪我的进步吗？
能。训练日志会保存每组的次数和重量，并通过图表和个人纪录展示你的进步。

下载 FitAI，让 AI 私人教练和锻炼规划师陪你记录训练，从今天开始专属健身计划。