Unbroken: 75 Day Challenge

75 天。每天五项任务。错过一项——从第一天重新开始。

Unbroken 是最难的 75 天挑战应用：一个与你的团队一起进行的心理韧性训练计划。同样的任务，同样的午夜，共同承担责任。你的记录会被服务器记录，并自动重新开始——没有人能作假，你的监督伙伴会看到真相。全力以赴。

五项任务

• 一次真正的锻炼——任何类型，至少 45 分钟

• 严格遵守饮食计划——不吃作弊餐，不喝酒

• 喝水

• 阅读 10 页

• 拍摄你的进度照片

为什么最难的 75 天挑战有效

因为它以最严苛的方式培养自律。每天午夜结束——完成与否。不会中断你的连续记录。不会因为补办而取消。不会修改昨天的记录。规则绝对，这就是习惯能够坚持下去的原因。

与你的小队一起运行程序

• 小队（最多 10 人）：每个人都遵守同一约定——相同的任务，相同的午夜。实时看板，记录收据，重启时间自动广播。没有人可以随意编造自己的故事。

• 约定小队——最难的模式，专为两人设计：命运相连。如果你们其中一人违约，你们两人都必须重新开始，并且违约原因会被记录在案。你的责任伙伴，绝对可靠。

• 盲目揭晓：他们的日期将保持保密状态，直到你揭晓自己的日期。

• 迟交的记录会被标记。诚实是关键。

• 没有朋友在玩？加入赛季小队，一起从周一开始吧。

精心打造，而非玩具

• 你的约定记录在一张网格上——每一天都像一块砖：完成、错过或即将完成

• 选择你的约定时长：最长可达 100 天——经典的严格规则或更轻松的路线

• 尝试记录——每一次挑战、每一次重启、每一次回归

• 进度照片仅保存在你的设备上，绝不上传。

• 主屏幕小部件——包括你们两人共同使用的约定小部件

• 尊重你的提醒：晚间轻声提醒、安静时段提醒、绝无垃圾信息

UNBROKEN PRO

创建小队，关联命运，设置你自己的约定时长和规则。完整记录——每一次尝试、每一天、完整的照片墙，并支持延时导出。观察规律：哪一天、哪项任务、哪个弱点导致你的挑战失败。无水印分享卡片、数据导出、生物识别照片锁定。按月、按年或终身付费。

什么是 75 天挑战？

一项固定的心理韧性训练计划：每天完成五项任务，持续75天。没有休息日，没有商量余地。错过一项任务，挑战将从第一天重新开始。你可以严格执行，也可以在循序渐进的过程中制定一个较为宽松的协议。这种严格性正是关键所在——75天的坚持不懈才能养成温和计划无法企及的习惯。

我可以和朋友一起做吗？

当然可以——这正是我们设计的初衷。你可以组建一个最多10人的团队，共同参与这项为期75天的挑战，或者与一位伙伴组成一个互助小组，携手共进。当监督你的人是你身边的人时，责任感才能真正发挥作用。共同提升心理韧性。

如果我错过一天会怎样？

你将从第一天重新开始。连续完成天数将被重置；但记录不会改变——你积累的天数会保留在你的尝试历史中，每一次重新开始都会被记录下来。

让这份约定成为你的冬日篇章：在众人翘首期盼一月到来之际，连续75天信守承诺。

午夜过后，你的借口将失效。从第一天开始。

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